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泳的时候你手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂发达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练。
一想到刚才宋骥责问自己的模样，赵云龙心中便笑了起来。
傍晚，驿马山温泉中。
经历了一天的极限训练，此刻宋骥躺在温泉中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓的跳动。宋骥一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受啊”
大雕也挥着翅膀在一旁玩水，似乎很是高兴。
赵云龙走了过来，站在温泉旁，道：“这驿马山庄的温泉极有疗效，对你身体很有好处。还有，等你泡了三个时辰后，你就去管家那，让他给你抹一些药酒，吸收点药酒药效，对你身体很有好处。”
“恩，知道啦”宋骥挥手道。
赵云龙也不在意，转头就走。
练武场上，赵云龙站在那，宋骥也到了，这一次宋骥可没有敢迟到，说来奇怪，虽然昨日训练达到了极限，可是经过温泉疗效，再加功效，今天竟然生龙活虎。
“外功能够修炼到极限的，怪不得大多是家庭殷实的富家权贵子弟。”赵云龙心中感叹道。
修炼外功，不断超越极限，可是身体并不只是单单产生力量，它同样还需要吸收能量，富家子弟，可以吃大补、吃专门的药膳，配珍贵药酒，而且还可以请医道高手帮忙按摩解除身体疲劳。
有如此条件，锻炼起外功自然不同了。
“现在，我们进行力量训练，先练石锁举一百下。”赵云龙随意指了一个石锁，那石锁也就十斤左右，对于成年人自然轻松，可是对于小孩子来说，就不同了。
“哼”
宋骥双臂一用力，一口气举了一百下，还嘻嘻一笑道：“老师，很轻松嘛。”
“两只手换着。”赵云龙冷漠道。
当即宋骥开始练起了石锁，一开始轻松的很，做着做着，宋骥就感到没力气了，再坚持一会，在坚持。
“呼”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，宋骥再次感觉到了极限，可是越到后面越是痛苦，宋骥眼咬牙坚持着。
一口气坚持到百十个，宋骥感觉到了分界点。
“喝”
猛然一声大喝，全身一用力，竟然感觉胸种有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝”
又是一声大喝，宋骥再次站了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着宋骥最后一声大喝，他竟然又做一百多下。
宋骥虽然时刻要倒下，可是他心中确有一团火在燃烧，那火是激情与兴奋。
一旁的赵云龙暗中点头。
“现在进行指力训练。”赵云龙依旧面无表情，根本不给宋骥丝毫休息时间，直接命令道。这赵云龙其实训练计划也是设计好的。
“师傅，指力怎么训练啊”宋骥着赵云龙笑嘻嘻问道。
宋骥越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在超越极限的霎那，他感受了一种快感，那是超越身体极限的快感，也是思想上的兴奋的快感。