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笔下文学 www.bxwx520.cc,最快更新缘来如此,一笑奈何最新章节!

表达方式来描述同一件事情,就能将你的思维引向截然不同的方向。下一步,不断练习。因此,从今往后,你要开始关注自己的用语,不仅仅是与别人交流的时候,还有思考时候,都要试着使用正面词语来组织语言,进行思考和表达。当你习惯使用正面词语来表达和思考的时候,你不但可以让思维活跃起来,整个人也会变得更加的积极,充满阳光。当然,你现在只是知道了这道封印的存在,要完全撕开这道封印,你还需要不断的练习,形成习惯。接着我们说第二道封印,负面情绪。负面情绪一来,系统崩溃,大脑停止思考。这是我们经常遇到的状况,甭管你有多么高的智商,在情绪面前都是渣渣,立刻变得暴躁冲动,看谁都欠揍!或者心情低落,什么都不想做!那我们为什么会有这些情绪呢?情绪,是由外在的人、事、物对我产生的负面的影响,或是他人侵犯了我的权益,或是掉入了一个无法突破的困境,又或是遭遇到了一场意外的不幸。比如,你工作的好好的,莫名其妙的被人打小报告,被老板叫去谈话,你感到非常的愤怒!比如,你喜欢的球队输了球,你连续三天都郁郁寡欢!那怎么办呢?既然是「外围世界」导致了我的情绪,那么我要么改变世界,要么控制自己!所以,我们经常会选择以下三种方式,来处理情绪:1.发泄:内心愤愤不平,手心血流涌动,挥起拳头,就往对方一拳打去!打人犯法。那我就摔东西!看什么摔什么,别给我看价格,哪个贵砸哪个!还是很残暴,那我文明一点,我去胡吃海喝,吃到扶墙而出!我去疯狂购物,购到一穷二白!2.隐忍,发泄出来好像左右都是伤害,而且显得我很没教养,我得注意形象!那我就控制自己的情绪,忍在心里,什么都不说,还你一副微笑的脸庞。实在笑不出来?那就让我冷静一会儿!我不攻击别人,但请你也暂时别来烦我!3.转移,转移注意力,去做一些其他的事情,来忘却这份伤痛或者愤怒的情绪,比如疯狂工作,比如整天去打牌。总之,让我的生活被其他事情填满,不留给情绪发作的空间!但,这些方式真的有用吗?相信你也许以上三种方式都尝试过,但结果如何呢?发泄,对他人和自己都造成了二次伤害,也许还带来了不可挽回的后果。隐忍,长期隐忍将造成严重的心理问题,比如抑郁症,比如自残行为。转移,虽然白天能够短暂的忘却,而一到晚上,剩下自己一个人的时候,负面情绪又会反客为主,造成严重的失眠。那怎么办?究竟应该如何处理情绪?如果把情绪,比喻成头痛脑热,我们会如何医治?是忍住假装没事?还是在手上划一刀,让注意力转移到手上的痛感?

    或者对头部进行冰冻让头脑降温?

    甚至干脆把头砍下来不要了?你可能会觉得这些处理方式很滑稽,但我们现在处理情绪的方式,就是和刚才说的头疼医头的方式是一样的。我们把情绪当成了问题本身,我们会和对方说,请你控制一下自己的情绪;我们会和自己说:要么忍、要么狠、要么滚。头痛,是意味着你身体的其他部分,可能出现了问题,需要你去处理,比如某个部位发炎了,或者身体感染了某个病毒等等。你得对症下药才有效。但这还不是最好的治疗方式。那更好的方式是什么呢?我们先来讲一个小故事,具体的内容我们放在下堂课再讲。扁鹊见蔡桓公的故事,想必大家在中学课本里都有看过,扁鹊第一次见到蔡桓公的时候,说“君有疾在腠理,不治将恐深”,意思是你有小病在皮肤纹理之间,如果现在不及时医治,病情就会恶化,当时蔡桓公没有理他。第二、第三次扁鹊见到蔡桓公,说他的病情已经到肌肉和肠胃了,蔡桓公还是没有理他。最后一次,扁鹊说病已入骨髓,无药可医。5天后,蔡桓公果然身体剧痛难忍,但是等身体感觉到痛了,已经来不及医治了,他便很快就死了。所以,真正厉害的医生是治未病的,在症状还没出现之前,就把可能会产生症状的原因给消除掉。情绪来了再想到要去控制,已经来不及了,情绪已经失控了!因此,要消除负面情绪的方式,不是等情绪来了再去控制,而是根本不让负面情绪有可能出现!那具体该怎么做呢?我们下一场,再讲!

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