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强度及时间。（2）长期做某件事情就会更擅长：大脑将学会的技能打包成模块以后，学会的能力在不刻意的情况下的使用是“自动化”的，更多的使用会使“自动化”加深，并不会提高能力水平。（3）想要提高，只需要努力：提高能力除了需要努力，同样也需要改变思想、设立目标、运用正确的方式方法进行练习。第二大部分，在外条件：1、良好的练习环境：阅读用的图书馆、做实验用的实验室、练功用的训练场等等。2、固定的练习时间：设定固定的练习时间，将其养成习惯，使练习更加具有仪式感，可以避免无谓的注意力消耗。3、合适的工具：合适的工具可以使练习者的练习提高效率，避免意外情况的发生（铅笔断裂、钢笔漏墨）。”
同学们听到这里，都有一些似曾相识感觉，现在也都明白了原理，也明白了紫絮老师的良苦用心。于是，大家听得更加聚精会神了。
黎紫絮看着大家认真的表情，心里很是欣慰，于是又接着讲到：“现在我们来谈第三个大部分：掌握套路：把练习内容打包成一个模块，并赋予可以理解的意义进行针对性练习，有助于建立成为“长期工作记忆”，更有利用长久记忆。——随机应变易消耗注意力。第四个大部分，注意力高度集中：练习的过程中注意力应当高度集中，有利于纠正错误、打包模块、长期记忆。比如困难的事情优先做：用最充分有效的注意力完成最困难的事情可有效提高注意力的利用率。若放在最后做则可能因注意力消耗殆尽，使效率降低、发生错误、无法达到目的。还有单独练习：将可以单独练习的项目尽量单独练习，屏蔽一切可屏蔽的影响因素，不断打磨技术。用和团队在一起的时间来完成需要团队才能完成的练习项目。第五个大部，分建立反馈制度。比如说优秀的导师：优秀的导师拥有科学的练习方法，知晓练习者每一阶段可能发生的错误，可以对练习者的练习结果即刻提出反馈并协助其纠正，提高效率。还有不断的模拟实践：寻找真实有效的资料、资源，在导师的指导下模拟现实，进行实践练习，获得反馈。3、实践中学习：在掌握一定的知识技术水平后投入现实中进行实践学习，运用并发展现有的能力，发现并补全缺失的能力，适应完成即可进行正常工作。4、把学会的东西教出去：通过“准备→讲授→演示→解答”这一流程验证练习成果的全面性及完善程度。第六个，大部分保持动机。比如说兴趣：兴趣可以给予练习者长久的内在驱动力，降低抵抗练习的不适感。如果没有天生的兴趣，则可以从练习的过程及目标的各个方面进行引导，比如：奖学金，奖牌、荣誉。还有建立测量标准：有效客观的测量标准可使练习成果明确化，使练习者有具体的练习方向。或者练习计划及目标：练习计划将整个练习流程细化成为简单的练习项目，通过不断的练习，再串联成为一个个“套路”，最后汇总为整个体系。目标为练习者提供方向，为设定练习流程提供依据。
还有比如奖励机制或损失机制：通过正反馈和负反馈促使练习者坚持练习。包括：奖品、奖金、娱乐时间及罚款等。最后还有心理对照：拿想要的未来与当下的状态或曾经的状态做对比，可以为你增加动力。第七个大部分，保证休息及睡眠：有助于大脑的资料整理及精力恢复，有助于发散性思维发挥作用。”
学生们听到这里，心情非常轻松，很多的疑问豁然开朗，对紫絮老师大有一种相见恨晚的感觉，觉得要是早点遇到紫絮老师，可能自己就不会走那么多弯路了。
黎紫絮也知道学生们心里是怎么想的，于是对大家说到：“当你以为为时已晚的时候，那恰恰是最早的时候，我们要相信一切都是最好的安排！
台下鸦雀无声，只是学生们的眼睛更亮了。
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