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个小时之后，林业再次被刘晓晓打趴在了地上，而且这一次，林业站起来的速度明显要比之前慢上不少。
“好了，今天的格斗训练就先到这里吧！接下来你去用那边的跑步机进行跑步，速度你自己把握，但是要跑完两万米的距离，跑不完不能停下来，之后你去举重和打沙包，时间到了自然会有人来找你，好了，我先走了，你自己训练吧！”刘晓晓说完之后，就离开了训练室。
听了刘晓晓的话语之后，林业缓缓站起了身子，这个时候的林业站起来明显感觉到有些吃力，但是他为了让自己变强，还是咬牙坚持，缓缓来到了那台跑步机上面，开始跑了起来。
不过仅仅只是上去之后，这个跑步机就开始动了，而且那速度之快，林业一个没站稳，直接从上面摔了下来，在地上打了不知道多少个滚，撞在了训练室的墙壁上才终于停了下来。
“嗯！”这一撞可真是不轻，林业只感觉大脑之中传来了剧烈的响动，接着就是一阵天旋地转的感觉，甚至于林业都还感觉到，自己的头骨都裂开了，而身体的其他地方也受到了不少的伤害。如果不是因为融合了黑光病毒，这一下直接可以要了自己的命，毕竟那跑步机的速度，林业感觉到恐怕可以和开跑车在赛道上行驶的速度一较高下了。可以想象一下，从一辆时速超过00公里的跑车之中摔下来的人，会是一个什么样的下场。
“噗！”吐了一口鲜血，过了一段时间之后再黑光病毒的修复下林业已经可以站起来了，但是很多地方的伤势依旧没有修复完毕，只怕大脑之中还在出血。但是林业已经顾不了那么多了，强忍着身体上的不适，缓缓站了起来，因为他知道有阿历克斯的力量在，这样的伤害自己是死不了的，只要知道这个就够了。
拖着重伤的身体，林业再一次站到了跑步机上面，而那跑步机仿佛是有自己的智慧一般，等林业站稳了之后才开始运行，而且运行的速度也没有一开始那么快了，明显是现在伤势还没有恢复的林业可以承受的速度。
不过当林业的伤势刚好修复完毕之后，跑步机的速度瞬间又变快了，依旧是那风一般的速度，在林业毫无准备的情况下，再一次被甩飞了出去。
就这样，林业都不知道自己究竟被甩飞出去几次了，但是每一次都是一次严重车祸造成的伤害，在经历了不知道多少次伤害之后，终于完成了两万米的训练。
“嗯！”完成了训练之后，跑步机也自动停了下来，当然，这停下来可不是那种慢慢停下来，而是一个瞬间就停下来，给人的感觉就像是高速行驶的汽车突然来了一个急刹车，这一下是林业无论如何都没有想到的，直接再次被甩飞了出去，又是一身严重的伤结束了跑步机的训练。
不过，这几次的伤害也并不是完全没有收获，林业可以明显的感觉到自己的愈合速度比起一开始要快了一些，似乎这样也是在帮助自己更加迅速的融合黑光病毒。因此，受多重的伤林业也不在乎了。
伤势修复之后，林业看向了接下来自己要训练色杠铃和沙包，按照标准，自己只要举杠铃一百次就够了。不过经历了跑步机的教训，林业对于那个杠铃也不敢小看了，于是走过去，先是试探性地将杠铃举了起来。
刚一举起杠铃之后，林业感觉到很轻，但是随着和地面的距离越来越大，杠铃的质量也就越来越大，不过是循序渐进的变换，不像跑步机那样喜欢突然爆发，这个杠铃和跑步机比起来还人性化，所以举重训练，林业并没有受到多严重的伤害。比起跑步机来，杠铃无疑要有好的多，因此，林业花的时间相对于跑步机要少了很多。
最后就是打沙包，和之前一样，林业还是试探性地打了一拳，发现和普通的沙包并没有什么区别，于是林业就很放心地将第二拳打了出去。而且还是使出了自己的全力。
不过紧接着林业就后悔了，因为他打中的根本就不是一个沙包，而是一个货真价实的铁块，仅仅只是一瞬间，手臂上传来了剧烈的疼痛感，差一点儿没让林业大叫了起来，眼角之中甚至都有两滴眼泪出来了。比较，自己的全力一击打在一个铁块上，那自己所承受的反作用力可真的不是可以忽视的，那叫一个疼死人不偿命。