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第一层心法 名曰百日筑基欲修仙丹，先尽人道。所谓人道者，须从五伦上起。事君则忠，事亲则孝，兄弟友爱，夫妇和顺，朋友信义，立身正直，存心慈悲。人道尽，而后可修炼仙丹。其修炼功夫，先须养精筑基，使丹来有 盛奠之地，凿开关窍，使丹来无阻碍之途。必然先明丹田位置，而后有下手功夫。盖泥丸宫名谓上丹田，其象如口。气穴名谓下丹田，其象如囊。中丹田即是黄庭。以其居口橐之中，故谓之鼎，其在 金木水火之中，故曰土金。又曰玄关，神室、金鼎、玉炉、中宫、命蒂等类，然其名颇多，无非言此一窍，生则此窍有，死则此窍无。故曰，关捩子筑基在此，炼己在此，结胎在此，湿养在此，沐浴
在此，故总而名曰丹基。未生之前，真元俱萃于此。神气妙合，混沌流通，而无呼吸。又何关窍之不开哉？自有生以来，神气分散，神自为神，气自为气、神不内凝，气不内聚，如此，其窍闭如荷包
口，而诸关不通，气始顺出，不能逆转，所以丹来先要聚神气于中。以为凝聚铅气之本，开辟丹来之路，故曰筑基，该神乃精气之君，神聚则精气聚，神散则精气散。然而神在两目，故《阴符经》曰 ：机在目。其法须子后午前入密室，密室者不欲大明，大明则伤魂，不欲大暗，大暗则伤魄。密者，谓远嚣而避风气也。于是，厚铺坐褥，使体不倦。解宽衣带，使气不促。身体疏直，跏趺而坐，使 气不滞。然后，垂帘塞兑，齿叩紧，舌上柱，手握之纹，掩两膝之上。惟用两目，内照黄庭，精专一志，密密绵绵。此即凝神如气穴也。非用意注想之谓，只是神气相依，不致外驰。盖观无所观，照 无所照，而亦未尝不观照也。如此三香下，丹田热，气涌沸，自从尾闾由夹脊双关玉枕，上至泥丸，从明堂华池十二重楼，绛宫，降下丹田。其递传夹脊骨，如火一线，滚上头来，不觉下降，甘露满 口。方是行之，久久则精气俱凝，鼻气不出，黄河递传，关窍都开，一身二精气，聚于黄庭之中矣，是名筑基，实则胎息也。
“呼，”张涛常吐一口气，顿时感觉神清气爽。
“魂老，没想到练功这么舒服啊，我现在感觉浑身轻松。”一脸惊奇的张涛说道。
“嗯，不错，你是没有练过其他的功法，没有对比。其实大多数功法都让人觉得很枯燥的身体上的煎熬是正常人无法想像的，鼎鼎大名的雷法决你知道要怎么练吗？每当在雷雨交加的时候，引天地之雷加身，那痛苦啧啧啧，还有焚火决那玩意更加变态，每天要在烈火中锻炼全身部位以之练体，所以说你现在知道你有多幸运了吧，自然决，这听说不是人创造的功法，而是大自然的产物，是天地的产物，所以可能是最符合人体运行路线的吧，所以你才会感觉到高兴，所以你才会有愉悦的感觉，我认为这才是最正确的”
“哦是这样啊，明白了，那我现在是什么境界了，我感觉浑身有力气哎。”
“后天境一层”
“后天境？”
“对，还是一层，年轻人，不要好高骛远，要记得修炼无岁月啊，有的人修炼闭一次关可能就是一个甲子的时间，功法越高的人那闭一次关花费的时间可能更长。所以说修炼无岁月，你现在还小，你现在生活的岁月可能还抵不上人家闭一次关的时间，那你还有什么不满足的呢？”
“明白，魂老，现在过去几天了？”
“四天”
“怎么会？”
“你这一修炼就是三天啊，不过三天从一个全无根基的人修炼到后天境即使是一层那也是非常了不起的了，”
“哪里啊魂老，那可全是你的药起作用了，所以我才这么快达到后天境的。”
“我说的没错，那些药只是固本培元的药，里面没有一株药是冲破经脉用的，你吃了那三株药，药效现在全在体内潜伏着。所以说你接下来进步应该很快。多进行一些剧烈的运动，用来活化体内的经脉，还有现... -->>
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