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的功效，就绝对是撸串儿桌上的常客，要问为啥？不干不净吃了没病~
羔羊肉是最先烤好的，因为羔羊肉吃的就是一个字、嫩，千万不能烤太久，不然会口感大减。顺着铁签子一口撸下，羊肉烤制的非常入味，看来刘杰的技术确实还挺棒，嫩嫩的羔羊肉搭配孜然的香气，辣椒的爽快，还有大刘烧烤秘制的烧烤酱，浓浓的油脂感，却不会肥腻，满满的幸福被塞进口腔。
韭菜也不能烤制太久，不然就会太焦，失去水分；生蚝看个人喜好，毕竟是生吃也可以的东西，切好的柠檬、调好的蒜蓉酱反正都有，想怎么吃就怎么吃；烤鸡翅反而是最没有期望感的一样，鸡翅无论怎么样做，只要味道不怪，都绝对好吃；五花肉和大鱿鱼需要多点时间，鸡皮烤的最久，因为齐耳更喜欢有点焦脆感的口味，尤其是鸡皮烤到火候正好的时候，又脆又嫩，复杂的口感让人无法忘怀。
最后主食就是烤馍和鸡丝面，烤馍就是烤馒头片，大白馒头切片刷油，烤到变硬变脆，撒孜然、辣椒，吃的是又压饿又美味。大刘烧烤的鸡丝面也是一大特色，鸡汤醇厚而不油，看起来非常清澈，鸡丝也不像一般的煮鸡肉那么柴、那么干，吃进嘴里很顺滑，面条是大刘手工擀的，远比外面买的面条劲道好吃。
五个人吃的很爽，最后饭钱也很“爽”，齐耳出了把大血，在其他人没发现的时候偷偷把饭钱结了，虽然他的心脏都在疼痛，可是上次出来吃饭是肖潇请的客，这次他肯定要请回来的，何况刘杰也算是齐耳带来的人。
吃完饭，肖潇要回宿舍打游戏，被齐耳一把捉住，然后和刘杰两个人强制带着肖潇来到操场跑道，肖雯月和齐冰云也是一样，五人一起准备跑步锻炼。齐耳要教齐冰云，所以刘杰就担任了肖潇和肖雯月两人的教练，以刘杰两年体育课代表的经验指导一下肖潇和肖雯月还是没问题的，齐耳就算在跑步上比刘杰专业，可是肖潇和肖雯月的需求不是跑的多标准，而是锻炼身体素质，那也用不着齐耳现在就教他们跑步节奏啥的。
刘杰先带几人做了热身运动，拉伸筋骨，然后就领着肖潇和肖雯月去跑步了，不要求速度，就是一圈圈跑到不能跑为止，锻炼耐力素质就是那么朴实、艰苦。
齐耳则带着齐冰云来到跑道的另一边，他先给齐冰云讲了她在慢速度的跑步中有哪些细节上的缺陷，快速度的先不着急改，慢慢来嘛。原本细节方面就比大体的动作、步频更难改进，毕竟齐冰云不是齐耳，她可没有绝对专注这样BUG的技能帮助她成长，当时齐耳开启了绝对专注那是强制修改细节缺陷，齐冰云只能一点点用时间磨掉不好的习惯。
五个人还是非常和谐的，肖潇和肖雯月努力的奔跑，刘杰也在磨炼他的耐力和速度素质，齐冰云正琢磨着齐耳刚才给她说的缺陷，齐耳更没闲着，他在试着蛙跳，想要在真正尝试“连续十天每天前进蛙跳一千个（必须有十人以上的围观群众注视下进行任务）”前，先练习好蛙跳的动作。
大家各练各的，互不干扰，反而会互相激励，在一个人累了、感觉坚持不住的时候，就可以看看旁边还在努力练习的伙伴，马上就会有新的动力，一种想要提高自己的急迫感会促使着他更加专注，更加用心。
夜色渐浓，银色的月光洒下大地，操场旁的白炽大灯按时亮起了光，跑道上的五人都在默默挥洒着汗水，这种气氛让齐耳感觉很舒服。他特别享受此时几人的相处方式，刘杰和肖潇傻傻的，肖雯月坚定的神色让她在可爱外又多了几分英气，齐耳身旁两眼呆滞想着如何改进的齐冰云在月光下显得更美了，这些都让齐耳心中不住地涌出冲劲。
为了美好的明天而奋斗吧！