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p; 可能这些动作每一项不规范都不会像呼吸、步频的失调对跑步影响那么大，可是如果齐耳能全部都做到规范，对于齐耳跑步成绩的提升的幅度也绝不会小，量变就会产生质变嘛。
充足的体力储备，强大的精神控制，让齐耳这次跑步反而有点小享受，感受到身体随着汗液的蒸发持续的进步着，每一次奔跑都会更加协调，体力慢慢被消耗，可是体力上限却随之增加，原来当可以准确感知到进步时，付出都会变得快乐。
齐耳没有刻意的想着什么一定要跑一万米、五万米的目标，也没有计算他到底跑了多久时间，只是全心全意的沉浸在跑步中，一切就都水到渠成，成功不请自来。
当齐耳从绝对专注的持续时间中退出来，他才惊醒原来时间已经一个小时了，“匀速不间断长跑”任务的第一个进度点：长跑一万米，就这样被他完成了。甚至此时齐耳感觉他还有余力，可以继续跑下去。
索性就不停了，齐耳一边跑着，一边关注着眼前的系统，任务内容在他跑到一万米时就出现了变化。
【期望奖励：提高身体耐力素质】
【任务：匀速不间断的长跑十万米（一万米，五万米，十万米）】
【获得奖励：心肺功能增幅】
怪不得齐耳跑到一万米的时候，突然呼吸一瞬间就畅快极了，心跳也更加沉稳有力，就算绝对专注的持续时间已经结束了，齐耳还是可以继续奔跑，原来是奖励到了。
狗系统给予齐耳的奖励，现在看来应该是按阶段发放，一个任务分为三个完成点，达到一项完成度就可以获得一项奖励，奖励内容就是依据齐耳获得任务之前设定的期望奖励类型而定。
齐耳继续跑了一阵，感觉他没再出现心跳过快，肺部因为吸氧不足而疼痛的情况了，不过因为体力还是不足，肌肉乳酸堆积导致异常酸疼，会不自主的颤抖。
故此齐耳也是放满了跑步机的速度，用快走的速度让他的身体慢慢放松，一直到停止。
流出的汗液打湿了齐耳的运动服，衣服绑在身上很不舒服，见此齐耳也是准备买个健身专用的速干衣，虽然很热，齐耳忍住喝冰水的欲望，还是一口口慢慢的喝着温水，比起昨天跑完步要死了一样的状态，今天明显不一样了。
因为齐耳没带换洗的衣服，所以也没留在健身房洗澡，只是坐着歇了一会，等到他身上的汗差不多干了，就离开健身房回家了。
原本齐耳就是依靠蔚蓝联邦发放的补助金生活，就算节省下来攒了一点钱，现在也花的七七八八，没办法再放肆的吃了。
不过富有富的吃法，穷也一样有穷的美食，苏都作为美食之都，从贵到便宜每个价格都有好吃的。齐耳以前月末没钱的时候就特别喜欢买两个番茄，一份公寓楼下面馆老板手擀的劲道面条，回家自己动手做着吃。
番茄洗好切片，水烧开下锅烫一下，番茄熟的很快，焯几下水就可以捞出。面条下锅煮熟，过凉水让面条更爽口更劲道，然后把番茄片倒在面条上面。
当然，仅仅只是番茄面算不上美食，可加上齐耳特制的酱料那就不同了，齐耳这制作拌面专用酱料的手艺，还是他以前在餐厅打工的时候跟着后厨的师傅学的呢。
酱料是咸香辣爽，搭配面条的劲道以及番茄的微酸，那也是美得很啊~吸溜吸溜的，齐耳吃了整整一海碗面，才升起了饱腹感，运动量大了以后齐耳的饭量也是变大了不少，这样下去肯定会把他自己吃穷的。
摸了摸吃饱以后微圆的肚子，齐耳计划着等到了开学，不光是学习的事，想办法挣钱也是有必要提上日程了。