第五十五章 认真一拳 【求推荐和收藏】 (1/2)
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“不愧是世界级的健身馆，这些设施也太棒了！”
街雄鸣造满脸微笑着说道。
“那我们先开始热身吧，免得等等拉伤。”
听到了街雄鸣造的话，四名少女也没有犹豫，开始在原地开始拉伸。
“迦楼罗你也去拉伸一下身体吧。”
迦楼罗很快也加入了朱美等人的热身之中。
此时的渊书来到了拳击馆侧面的拳击袋位置。
渊书轻轻的晃动了一下拳击袋。
[基本上都有200公斤的重量，这种重量拳愿绝命淘汰赛大多数的选手都能一拳打飞，但是...]
渊书回头看了看在地上拉伸身体的纱仓响，而纱仓响余光看到渊书正在看着他，两人的目光在空中接触，纱仓响马上就红了脸移开了眼睛。
[我记得纱仓响第一次一拳就将一个150公斤左右的沙袋直接打飞，身为初学者的纱仓响不可能有技巧，只可能是爆发力和单纯的肌肉力量。]
渊书又看了一眼纱仓响，纱仓响的手臂并没有明显的肌肉块群，很明显体脂肪还是占据了纱仓响的大部分身体，但是就凭借这样的躯体就能打飞150公斤的拳袋，唯一的解释就是纱仓响有超越现实主义的格斗天赋。
[说不定我真的能训练出一个皇樱之牙出来也说不定，不过...拳愿赛能让女生参加吗？（＝。＝）]
.....
热身结束过后...
街雄鸣造不知道从哪里掏出了六条跳绳，分给了在场的众人，除了渊书以外。
“我们今天的训练，就是“跳绳”！”
“诶？！？！”
纱仓响发出了疑问，明明是拳击主题的训练和跳绳有什么关系呢。
“跳绳是一种很神奇的拳击训练方法之一，当然很多人并不知道，跳绳它能很大幅度的增强你的心脏功能，提高肢体的灵活度，以及锻炼你的协调性等等，虽然跳绳并不属于力量训练，但是却可以训练你的敏捷度，可谓是十分方便的练习工具。”
“所以说今天也努力健身吧！”
话音刚落，街雄鸣造摆出了一个健美姿势，瞬间他的衣襟炸裂开来，一个堪比终结者的肌肉男出现了。
[我！？！？前世只在动漫里看到过，现在真实见到以后真的...无力吐槽啊，这是变身吧？从一个精瘦型的男生瞬间变成阿诺施瓦可还行。]
渊书单手扶额，这种东西估计看多久都不会适应的。
街雄鸣造健身小课堂开始...
跳绳训练基础方式:从最基本的慢跑跳绳开始，到跳绳时交替换脚最少保持15分钟的训练。
接下来就是专业一些的跳绳训练，双脚并拢一起跳。
交叉双手跳，当绳子落下的时候，穿过鼻子上空把手腕交叉在一起，当绳子从脚下穿过的时候，再把交叉的双手松开。
移动跳绳法，在跳绳的时候可以“向前走”、“向后走”或“左右跳”。
这些都是一些基本的拳击训练跳绳法！
.....
就在纱仓响等人锻炼了一阵子后，众人都已经累趴在了地上。
渊书就这样静等她们稍微回复了之后，开口邀请... -->>
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