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定的能力。然而,当我们强迫自己面对最坏的情况,而在精神上接受它之后,我们就能够衡量所有可能的情形,使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位。”?

    “我刚才所说的这件事,发生在很多年以前,因为这种做法非常好,我就一直使用着。结果呢,我的生活里几乎完全不再有烦恼了。”?

    如果你认为运用威利?卡瑞尔公式也有烦恼,那请听下面这则故事吧。?

    这则故事是艾尔?汉里在1948年11月17日于波斯顿斯泰勒大饭店亲口告诉我的:?

    20几年前,我因为常常发愁,得了胃溃疡。有一天晚上,我的胃出血了,被送到芝加哥西北大学的医学院附属医院里。我的体重从175磅下降到90磅。病情严重到医生警告我连头都不许抬。三个医生中,有一个是非常有名的胃溃疡专家。他们说我的病是“已经无药可救了”。我只能吃苏打粉,每小时吃一大匙半流质的东西,每天早上和晚上都要护士拿一条橡皮管插进我的胃里,把里面的东西洗出来。?

    这种情形熬了好几个月……最后,我对自己说,“你睡吧,汉里,如果你除了等死之外没有什么别的指望了,不如好好利用你剩下的一点时间。你一直想在你死以前环游世界,所以如果你还想这样做的话,只有现在就去做了。”?

    当我对那几位医生说,我要去环游世界、我自己会一天洗两次胃的时候,他们都大吃一惊。不可能的,他们从来都没听说过这种事。他们警告我说,如果我开始环游世界,我就只有葬在海里了,“不,我不会的。”我回答说,“我已经答应过我的亲友,我要葬在莱布雷斯卡州我们老家的墓园里,所以我打算把我的棺材随身带着。”?

    我去买了一具棺材,把它运上船,然后委托轮船公司安排好,万千我去世的话,就把我的尸体放在冷冻舱里,一直等我回到老家。就这样,我开始踏上旅程。?

    我从洛杉矶登上了亚当斯总统号轮船向东航行的时候,就觉得好多了,渐渐地不再吃药,也不再洗胃。不久之后,任何食物都能吃了——甚至包括许多奇怪的当地食品和调味品。这些都是别人说我吃了一定会送命的。几个礼拜过去之后,我甚至可以抽长长的黑雪茄,喝几杯老酒。多年来我从来没有这样享受过。我们在印度洋上碰到季节风,在太平洋上碰到台风。这种事情就只因为害怕,也会让我躺进棺材里的,可是我却从这次冒险中得到很大的乐趣。?

    我在船上和他们玩游戏、唱歌、交新朋友;晚上聊到半夜。我们到了中国和印度之后,我发现我回去之后要料理的私事,跟在东方所见到的贫穷与饥饿比起来,简直像是天堂跟地狱之比。我中止了所有无聊的担忧,觉得非常舒服。回到美国之后,我的体重增加了90磅,几乎忘记了我曾患过胃溃疡。我这一生中从没有觉得这么舒服。我回去做事,此后一天也没再病过。?

    艾尔?汉里告诉我,他发现自己下意识地应用了威利?卡瑞尔的征服忧虑的办法。?

    首先,我问自己,“所可能发生的最坏情况是什么?”答案是:死亡。?

    第二,我让自己准备好接受死亡,我不得不如此,因为别无其他的选择;几个医生都说我没有希望了。?

    第三,我想办法改善这种情况。办法是,“尽量享受我所剩下的这一点时间”……如果我上船之后还继续忧虑下去,毫无疑问,我一定会躺在我自备的棺材里,完成这次旅行了。可是我放松下来,忘了所有的忧虑。而这种心理平静,使我产生了新的体力,救了我的性命。?

    所以,如果你有担忧的问题,就做到下面三件事情:?

    问你自己:“可能发生的最坏的情况是什么?”?

    如果你必须接受的话,就准备接受它。?

    然后镇定地想办法改善最坏的情况。?

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