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sp; “简单一点来说吧，你在比赛当中，会有踏步，抬手，挥棒，跑动等诸多动作对吧？这些全部都是高强度的无氧运动，你的身体就需要消耗三菱酸腺苷，简称就是ATP，也就是利用你体内的葡萄糖来供应肌肉来完成这些高强度的动作。”
熊教练进一步详细的解释说道。
这一句话刘涌倒是听懂了，反正就是自己在比赛当中所作出了所有需要消耗体力的动作，都是需要消耗那个什么三什么腺来着嘛。
“然后，在比赛当中，你们运动员进行一些低强度的动作，比如暂停时候，比如跑垒时候停在垒包上，又比如在缓慢准备动作时候，身体会自动进行恢复，这样的话，ATP就会得到补充，同时，酸乳也会被消除掉，酸乳就是导致你身体在大运动量活动后感到酸痛的原因，，酸乳被有氧代谢消除掉了，这也是人为什么会在剧烈运动的减速或者停下来之后，呼吸会加重的一个原因。”
熊教练一点一滴的更加细致去解释，并且还在其中穿插结合了刘涌自己平常的训练、比赛时候的一些例子进行分析，其中专业名词固然挺多，刘涌却都是可以听懂了。
随着熊教练的解释，刘涌也是慢慢露出了若有所思的表情来，渐渐也好像懂得了为什么熊教练说，体能并不代表体力了，因为，体力，只是人体的一个储蓄内容，体能不仅仅是包括这个储蓄的容量，还包括，这个容量的恢复能力。
说白了一点就是。
你的体力在消耗之后，恢复的情况如何。
恢复能力是什么样的，也是属于体能的一种，在这其中，所谓的ATP就是一个很关键的数值。
“选手重新开始高强度运动的时间间隔取决于他atp的补充速度、乳酸被代谢掉的数量，以及其他一些与肌肉收缩相关的电解加工过程的完成程度。而恢复是一个有氧过程。选手的有氧能力越高，他的恢复速度就越快，全速跑动的频率也就越高。从而，以最佳状态进行比赛而不感到疲劳的时间也就越持久。”
“言而总之，就是，体能不仅仅包括体力，还包括你自身的恢复能力，这么说，你明白了么？刘涌？”
熊教练在最后总结说道。
在熊教练的话语落下时候，刘涌已经是有些听傻的表情了，倒不是说没有听懂，应该说，刘涌已经完全懂得了什么叫做体能了。
也就是说，像是身体的各项素质都包括在体能在内，而其中，耐力和恢复力是最重要的部分，其他的柔韧性，灵敏性等等也纷纷占据了一定的份额。
刘涌之所以发傻愣神的原因是，熊教练实在是太专业了啊，这简直就是专业人士中的专业人士。
“是。。是，熊教练，我听懂了。”
愣神片刻，刘涌迅速回过神来，带着敬佩无比的表情看着眼前神色肃穆的熊教练，沉声说道。
被熊教练这么一解释。
刘涌突然也是明白了在初中时期，为什么会有一些其他不同的训练，那大概也就是所谓的恢复能力的强化训练吧，至于那个时候的教练为什么没有解释，最大的可能就是因为，一来没有必要，二来，初中生想要听懂，难度还是有些高的。
现在作为高中生，这个阶段过去，部分人是可能直接踏上职业球场的，一些专业性的东西，也必须要开始懂了。