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运动！
双腿双脚在木桩之上左右挪移，或大步迈动，或细脚轻点。而随着下半身的运动，扯动起其腰部，顺着脚下的力量传递而上，腰部一上一下，间或起伏而动，好似坐在马上一般。
力量再往上，则是肩膀和双手，肩膀高低起伏，双手随之摆动，好似波浪一般，看起来很是好笑。
但，看到这样一幕的季真并没有笑。因为，在他的眼中，他看的是整体，此刻的沈荣虽然动作模样好似十分滑稽，但却是十分的和谐。
力从地起，一步步的借助于骨骼之力传递到全身各处。而身躯的不时起伏，则是截下这一小段的力量，将其润滑入肌肉和关节之中，让这两部分也达到锻炼的目的。
如此一来，以至于力量传递到了颈部大脑之时，已经所剩无几，不会对身体造成伤害。
而这还未完，在旧力将逝，而新力未生之际。沈荣胸腔鼓起，一口深吸气，犹如风箱一般，将空气拉入身体。
然后，身躯动作徒然加快，于木桩之上脚步频繁交错，腰间左右转动，双手上下挥舞，好似在舞动着一套掌法一般。
但，季真知道，这不是掌法，这仅仅只是动桩功而已，之前如流水，此时如泄洪。
正所谓，有得必有失。有存储，自然就有释放，前面力量传递，将整个躯体都锻炼了一番，而此时的这徒然加速，便是将躯体力量释放出来。
砰！砰！砰！
空气震动，在沈荣的动作之下，发出沉闷的声响。
呼！
身躯停止，刚才深吸了这一口气，缓缓的呼了出来，于空气之中能看到好似一道烟尘笔直的射出。
虽然缓慢，但凝而不散！
然后，重复之前的动作，如此反复循环。三遍之后，沈荣从木桩之上跳了下来。
“可看清楚了？”
季真点了点头，然后又摇了摇头，“只看懂了一半。”
“哈哈哈。”沈荣笑道，“很好，能看懂一半已经很不错了。”
“秘籍只是秘籍，真正的练武，还是需要师傅的指导，以及亲身的体验才行。”
“慢慢来，这只是呼吸炼劲之法的第一式，后面还有三十五式动作，练武是不能着急的。”
季真点点头，心道果然练武是要从小抓起的。这一套三十六式呼吸炼劲之法就不是短时间能够练成的。
就算是练成了，在往后的日子里，还需要每日的打磨，不进则退。
“王振威能够在年轻一辈之中武功顶尖，果然不全是主角光环天赋好，暗中吃的苦，做的努力，可不比他人少。”
“不怕别人天赋好，就怕天赋好的人还比你努力。”
深吸一口气，季真将自己的心思集中在了自己的学习生涯之上。
“来，你上去试一试。”
“啊？现在就上木桩？”季真问道，“不需要先在地面上适应一番吗？”
沈荣摇摇头，“只有痛苦，才能记忆深刻。在木桩上，你会时不时的摔下来，这有助于你加深记忆。”