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说陆威用0.5米的跳箱进行训练就至少需要两个箱子，三个箱子练起来也没有太大的难度。
这个训练科目相当拉风，不止是田径队，就算把排球队也加进来，连续纵跳上1米5以上的箱子都不是一件容易的事情。
王乔在接下来一周的时间里可谓是变着方法给陆威训练，能想到的训练方式全都轮着用过，能用的器械更是没有一点保留。
陆威在这段时间里练得也很辛苦，不过他从来没有喊过累，一旦心里有了复仇的火苗，每天叫醒自己的就不止是闹钟了。
陆威现在恨不得买个飞镖盘，上面换上盖伊的脸，每天玩几组。
这段时间里，王乔对陆威的身体也是很上心，每天晚上做理疗的时候他都会跟着过去向秦恒询问陆威的身体状况。
秦恒每次给他的结果都是没有问题，弄得王乔现在都有点不相信这个家伙的水平了，觉得他就是个江湖郎中。
除了陆威之外，其他人的身体开始出现了疲劳累积的状态。
刘飞人就在秦恒的三令五申之下减少了训练量，本来孙指导和刘飞人还想坚持看看，结果一把手冯勇亲自出面才叫停了他们师徒的大运动量训练。
除了刘飞人，还有几个队员也因为身体太高于疲劳被要求大幅度削减训练量，队员们只是适应了高原的环境，但不代表高原就不存在了。
奥运会前冬训的目的就是提高队员们的心肺供氧能力和恢复能力，虽然不少队员被迫较少训练量，但是往年高原效果对于体能的促进作用还是让大家都充满信心。
就算出现疲劳累积的情况也是大家备战奥运会，训练量变大的原因。
1月20日的早晨，陆威将近3周的短跑训练计划总算完成了，陆威感觉状态不错，爆发力一下增强了不少，以前自己的径赛项目只有一个400米，就算是4*100米接力也不是很需要太依赖爆发力，拿到棒的时候基本上已经到最高速度了。
爆发力没有系统练习过，虽说陆威之前的爆发力不错，不过专项训练之后进步了不少。
“王指导，你说完现在起跑能不能干过盖伊那个贱人！”
上午的训练都完成之后，陆威坐在跑道边上问王乔，一提到盖伊，陆威就有的眼睛就炯炯有神，感觉有使不完的力气。
王乔看到陆威这个样子之后苦笑了一下，陆威这小子记仇的程度之深恐怕很难有人可以匹敌，而且随着时间的流逝也丝毫不会衰减。
“那个家伙能够拿到世锦赛百米金牌，靠的就是自己的爆发力，好像听说在田径选拔赛里他又跑进9秒9了，恐怕还要比你再厉害一些，你这才哪到哪，再说距离奥运会开始还有半年多时间，你还有的是时间打磨自己的能力！”
现在自己的反应时能够稳定在0.15秒以内，应该还有提升空间。
爆发力就要在高对抗的过程中练出来，没有实战，一切都免谈，现在是不是到了给自己找个对手的时候了？