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结束了疯狂的购物之后，伊恩回到的别墅里。其它人都去上课了，这个环境无疑是非常理想的。按照利修的吩咐，伊恩跑到了自己的房间，把门挂上牌子反锁之后，便跑到厕所里面，拿出了一个巨大的木桶。
“这些药材的顺序，汝要记清楚，一旦放错了一味，汝都有丧命的可能性，所以一定要记清楚了。还有，汝能不能快一点，烧个水都这么慢。”
在木桶中的水已经烧沸之后，伊恩按照利修说的顺序，陆陆续续的将各类天材地宝加入木桶之中。水的颜色也渐渐的开始变化，从无色到绿色，然后变成红色，五分钟的时间，伊恩将所有的天材地宝放入之后，这桶水，已经变成了七彩的颜色。
“趁着现在，赶快麻溜的进去！记住，进去了之后，一定要立刻开始运转吾教给汝的那套心法。不然，汝估计会死在各种难以忍受的痛苦之中。”
伊恩没有理会利修的吐槽，因为这些事情，利修已经重复过了很多遍了。伊恩才将一只脚放进木桶里面，便感觉到了一阵热浪。这让伊恩感到有些诧异，按照他的身体强度，就算是一百度的沸水也不会让他产生这种感觉，可是这桶水，却让伊恩有种自己又变回了普通人的感觉。但此时的伊恩也顾不了那么许多了，直接一咬牙，整个人跳入了木桶之中。
整个人进入了木桶之后，伊恩顿时感觉自己全身上下都传来了一种恐怖的炙热感。那不仅仅是从外界朝着皮肤渗入的热感，同时，还有一种来自伊恩自己身体里面的热感，那种感觉，就好像你的身体里面有一团火在燃烧的同时，你还置身在火海之中。
“如果汝不想被烧死的话，那就立刻运转心法！”
在利修的提醒之下，伊恩连忙开始运转起了利修教给他的那份心法。在伊恩开始运转还没有五分钟的时间，伊恩顿时感觉到自己的体内，似乎产生了一股清流，开始降低那股火热的力量，在自己身体里的肆虐。可是这股清流仅仅只维持了不到一分钟的时间，效果便不再明显。伊恩体内那种灼烧感再次出现，而且这一次，比起之前更加剧烈。
如果说之前的那团火，就好像是在伊恩的腹部燃烧的话，现在伊恩感觉，这种炙热感，是从自己的骨子里面冒出来的。那种连骨髓都在燃烧的感觉，让伊恩第一次感觉到了什么叫做痛不欲生。可是利修并没有给出任何的提示，这也就意味着，伊恩此时除了运转心法和忍耐之外，没有其他任何的办法。
这种痛苦足足持续了一个多小时，此时伊恩额头上的青筋已经高高暴起，腮帮子上隆起的肌肉，显示着自己的主人正在死咬着牙关。水桶中，是不是会出现一抹红色，那是伊恩已经用指甲抠破了掌心而流出的鲜血。伊恩一开始还以为这种痛苦会随着时间的流逝而让自己麻木，可是越来越高的温度，直接打破了伊恩的这种想法。
一个小时之后，伊恩感觉到这种高温开始渐渐的降了下去，心中顿时舒了一口气。其实伊恩也想用嘴呼出一口浊气，但是一直处于紧绷状态的咬肌，让他此时完全无法张嘴。这种高温降下的舒适感，并没有让伊恩舒服太久。在伊恩放松神经的时候，他所处的温度，已经悄然降到了零度以下。一开始伊恩还不觉得有什么，只是觉得降温有些快。
可是仅仅一分钟之后，伊恩便感到了一股异常刺骨的寒冷袭来，可这个时候窗外明明还是艳阳高照的天气啊。
冰火锻体。这乃是利修交给伊恩这种功法中的第一道坎。在修炼者经历了极炎之后，随之而来的，将会是急冻感触。这种冰火交替的锻体方式，是每个修炼这门功法的人，必会经历的事情，而且这个冰火交替，会足足有九个轮回，一共十八个小时。在这种功法的修炼历史上，有无数的人，就是死在了这第一道坎上面。毕竟这种感触，不仅仅是来自外界的感知，更多的，是从修炼者体内散发出来的感触。一些身体素质不够优越的人，根本承受不住几轮这样的折磨。
不过，虽说冰火锻体十分痛苦，可是对于修炼者体质的改造，也是相当有帮助的。一旦修炼者将这门功法给入门了，那么冰火锻体便可以让他在同等级，甚至跨越一个大等级的情况下，免疫一切冰系和火系的圣技。同时，冰火锻体也可以增加修炼者身体的坚韧性，不管是从骨骼，筋脉，还是肌肉方面，基本都会有一个质的飞跃。
再忍受了十分钟的极寒之下，伊恩的身体开始不受自己控制的打颤，伊恩的房间中，也可以听到一阵上牙不断敲击下牙的声音。甚至在伊恩的身体表面，都可以看到一层十分薄的冰霜，不过在阳光的照射之下，并不是很显眼，反而更像是伊恩的皮肤在反光。
伊恩感觉自己现在的眼皮子特别重，他的身体不断的在告诉他，睡吧，只要你睡着了，那么你就可以不用承受这些痛苦了。只要你睡着了，这一切严冬都会过去，迎接你的，是温暖的新春。可每次伊恩在快要忍不住想要睡着的时候，他都会用自己最后一点毅力，猛然去咬自己的舌尖，巨大的痛苦让伊恩强行从睡意中苏醒了过来。
尽管这里不是真正极寒之地，但是伊恩有一种预感，一旦自己入睡了，那么这辈子，可能就再也醒不过来了。这已经不仅仅是对身体的锤炼了，更多的，是对于伊恩精神力的锤炼。一旦伊恩的神经放松了警惕，那么等待伊恩的，就只会有一个结果，那就是死亡。
伊恩从来没有想过，这个世界上，居然会有这么恐怖的锻体方式，但伊恩更不知道，这恐怖的折磨方式，还会再来八个来回。