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拳，不光是大开大合的战斗中，可以使用，小规模的恶劣环境，更是挥洒自如，不愧是名家拳法。
八极拳，每一招每一式，都极有韵味，并非干巴巴的演练拳法，而是将八极拳的精髓，招数传达的意义，都展现了出来。安霸就像是已经融入了八极拳的拳法，与拳法合为一体，他行云流水，似慢实快的招式，将八极拳基本拳法的套路，完全演练了一番。
力是惯性，骤然间的爆发，用力的时候要快，猛，疾。
劲是肌肉绷紧，慢慢的移动，用劲的时候要慢，沉，稳。
快，猛，疾。慢，沉，稳。安霸细细的领会这六个字，体会出力和劲的区别。
安霸一手按在肋下，一手竖起，平伸出去，整个人，都好像端着一柄枪，又好像托着刺刀。人的身体中线就是一条脊椎。脊椎的顶端在后脑，脊椎的尾部就是尾椎骨，任何武功，不把功夫练到脊椎上去，就是一场空。
人一运动，全身发热，发热厉害了，就要流汗，这股热就是气。所谓炼精化气，就是人的运用产生的这个热。但是，人的身上无数个毛孔，一运动发热，气就从毛孔中散发出去了。
气散发得剧烈了，人就流汗了。人身体上的毛孔，就好像竹篮的孔一样，竹篮打水，无论怎么装，水都要流出去，同样的道理，人的身体，无论运动得多么剧烈，气都要随着毛孔散发出去，变成一场空。
在练拳中，保存住这股气不散发出去，这就是国术的最为基础，又最为精深的东西，这也是道家之中养生的法门。气是通过毛孔散发出去的，人要养气，就要在关键的时候，闭住全身毛孔。
动物发怒，特别是猫狗，当他们愤怒到了极点，全身毛都会像刺猬一样竖起来，这就是炸毛，也是闭住了毛孔。人也是同样，有的时候，人身上会起鸡皮疙瘩，寒毛炸起来。这也是闭住了毛孔。
安霸一转身，啪！的一掌，抽在了树干之上。安霸的头发宛如电击一样，陡然向上一竖，随后又落下。与此同时，咔嚓一声，那树杆从掌击的地方断成两截，平飞了出去。安霸又轻轻一踩，地面本来光滑的水泥地，好像被压力机碾过一样，寸寸龟裂。
拳经里面有口诀，叫遇敌好似火烧身。人一急，全身都会立刻出汗，元气大量的奔泻出来。但是全身都出汗，没有用啊！气不集中。所以说，打人的时候，要急在手上。就是全身发热的时候，闭住毛孔，只松开手上的。你看过高压水龙头冲水没有？就是那样了。
人一急，全身都出汗，这也是拳精中‘意与气合’的道理，但是只让汗从手上出来，这就是‘气与力合’的道理了。
安霸站的这个姿势，就是控制全身毛孔的，这是真正长体力的，长功夫的桩法，安霸又摆好了那个好像端枪扎刺刀的姿势。马步，练的是腰腿和脚趾的力量。这个桩法，是通过锻炼脊椎来掌握自己全身毛孔开合。
安霸感觉到自己的身体仿佛自己的脊椎骨一点一点的挺直。与此同时，脊椎骨的运动，也带动了全身骨骼的移动和肌肉的伸缩。王超觉得全身发热，身体微微出汗。
安霸全身的重心，骤然下垂到了脊椎末端，整个的身体好像被踩了尾巴的猫一样，唰！全身寒毛炸起，皮肤上起了密密麻麻一层鸡皮疙瘩。所有的汗和热气，都仿佛被逼了回去。
安霸感受着自己的每一寸脊椎骨，从头到身，然后到尾。头、身、尾，三式一体。动物的尾巴是保持平衡，控制身体的，凶猛的动物，尾巴一竖，全身的毛就炸起来了。人的尾巴退化了，所以灵敏不如动物。
马步要凭空站出个马来，三体式，则是要凭空站出根尾巴来！站三体式重心落到尾锥的时候，要像被突然踩了尾巴的猫，全身毛炸起来。这样每次才能出效果，没有这个效果，就是站一百年，都是一场空。
安霸刚刚推脊椎一节节到尾部，感觉自己开始的时候就好像从热气蒸腾的浴室中晕晕乎乎出来，最后被冷风一吹，整个人特别的清醒。跟洗热水澡是一个道理，人洗热水澡，在热水中泡久了，全身毛孔受热都张开了，全身的元气会随着毛孔渐渐的散发出去，所以人洗热水澡会浑身出汗。
元气散发得过多了，人会不适应，有人体质差的洗澡时间长了会头晕眼花，胸闷气短，这就是元气奔泻过多的原因。这个时候，猛的一出浴室，被冷风一吹，人全身一个机灵，皮肤受冷刺激，鸡皮疙瘩一起，人会精神一爽，头脑立刻清明，这就是毛孔受刺激紧紧闭上阻止了身体元气的流失。
这个道理，就叫做：炼精化气如洗澡，养气归丹冷风吹。
脊椎骨是人体的中线，脊椎上的感觉，就是任督二脉。活动脊椎，人的全身都能活动到，你全身发热，到达似出汗，微出汗之间，一定要将全身重心垂落尾锥上。这和针灸一样，只不过针灸是用针刺，而三体式是用全身的重心来刺激。一个是内，一个是外。
真正的高手，练的时候是不出汗的，只有打人一刹那奔汗。
安霸收起心思，背贴在树干上。腰部发力，小幅度扭转，背部和肩膀砰、砰、砰地靠在树干上，嘴上伴随着呼气的“嗨、嗨、嗨”声。别看这个动作简单，作用却极大，不管是腰腹的力量还是肩后掀的技巧都包含在其中，每一下树身都会轻微地晃动。
直到大汗淋漓才作罢，热气从骨髓里散发出来，舒爽异常，跟喝了空间里的泉水有异曲同工之效。
安霸看了看洒落一圈的树叶，四下望了望，用意念取了一团灵泉水浇在老槐树根部。老槐像焕发了第二春一样，叶子以肉眼可见的速度翠绿如春。