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力。后又得一神兽金雕为伴，觉悟重剑无锋大巧不工的武学至理，而后手持一柄重逾万斤的玄铁重剑，纵横天下而无敌，最终败尽天下仇寇，求一败而不可得，因而得名独孤求败！”
将杨过和独孤求败的故事掺杂在一起，亦真亦假的编造了一个似是而非的故事，直让叶凡的心里冒了一层细汗，这种感觉比起和人苦战一场还要心累，也让叶凡打定了主意，以后打死不再干这种事了。
不过效果也是斐然，看何松眼中的神采，熄灭的武道之心已经再次复苏，看来榜样的力量的确是无穷的，哪怕这个榜样和自己之间隔着万水千山般的距离，也同样如此！
“这冰火湖就是一个难得的炼体宝地，而这《不灭金身》也是当世最为顶级的炼体功法，只要你能够承受住寒冰和火焰的考验，那么纵横天下指日可待！！”
“多谢公子，何松定然不会再让公子失望，一定会将这《不灭金身》修成！”何松双眼之中闪过坚定的目光，这种炽热的眼神叶凡很熟悉，几年前那些孩子看向他时的目光也是这样！
拍了拍何松的肩膀，叶凡勉力道：“加油吧！未来半年，我会和你一起修炼这门《不灭金身》，有什么疑惑的地方，随时可以向我询问！”
虽然叶凡从未修炼过《不灭金身》，但是有教导铁虎的半年作为支撑，想来上手只有前三层的《不灭金身》应该不难！
冰火湖真不愧是被司徒东岳评为炼体圣地的地方，不仅有这方圆几十里的浩渺湖泊，在盘龙山下的北篱更是有一道飞流直下的寒瀑，瀑布之水冰寒刺骨，常人根本无法触之！而在湖泊之下则是一汪逆流而上的泉眼，滚烫的如同岩浆一般的泉水在湖底激起一层白浪，将冰寒刺骨的湖水化作无数蒸汽，让整个湖底都化做了气泡的世界！
将《不灭金身》传授给何松之后，叶凡也投入到了炼体之中，现如今他已经站到了先天的门槛之上，只要将自己的肉体打磨到完美之后，随时都可以晋升先天，到了那时，他的实力必然会有极大幅度的提升，这一路之上也可以顺利一些！
寒瀑之下，叶凡上身赤裸，下身仅穿着一条水裤，浑身上下没有一丝内力外放，就这么赤条条的站在了寒瀑之下，接受着大自然力量的冲击！
如果仔细去看的话，就会发现叶凡在瀑布之下并非一动不动，而是不时的变换一个姿势，改变身体承受瀑布冲击的着力点，一套十八个姿势做下来后，叶凡周身所有的部位都会受到不同程度的锤炼，就连脚底这样的地方都没有放过！
身体之外，叶凡任由肉体承受着瀑布的冲击，虽是冰寒刺骨，却依旧不动不摇，除了变换姿势之时，再无一丝动作！而在肌肤之下，由冰火灵蚕淬炼而成的真元，则是如同奔涌的河流一样，在体内不断循环往复，化解着寒毒对体内的侵蚀，若非如此，在这寒瀑之下，恐怕他早就被冻成了一座冰雕！
周身上下承受瀑布冲击的同时，叶凡体内因为进阶失败而半液化的真元，也得到了锤炼，再次向着液态转化，而已经扩张到了极限的丹田，则在这种液态真元的温养下，开始了进一步的增长，虽然这个过程十分缓慢，但却在无时无刻的创造着新的高度！等到丹田化海，晋级先天之时，这些看似可有可无的变化，都会化作底蕴，变作叶凡超越常人的资本！
等到太阳升起之时，叶凡在寒瀑下待了整整半夜的身体猛然一动，在半空中划过三道残影，直向湖泊正中心，冰火交融之处而去，一边承受着暗流的不断冲击，一边缓慢的搬运着体内的真元，而与此同时他也陷入到了深度睡眠之中，只有身体还保留着一丝本能，在湖水之中载沉载浮。
待到中午时分，一日之内阳光最为酷烈之时，叶凡的身体则会沉进湖底，落到汤泉之上，接受进一步的锤炼，以这极致的高温，继续打熬自己的身体！
寒瀑、湖心、汤泉，三点一线、冰火交替，自此叶凡踏上了周而复始，单调却又无比充实的日子！
而自第一天之后，叶凡除了偶尔醒来之时会为何松解答修炼之上的疑惑之外，其余所有的时间都用在了锤炼肉身之上，就连吃饭都是由怪猿送来的金鳞龙鱼！
就在这种苦修之下，不过半月时间，叶凡就将《不灭金身》的第一重境界练到了大成，在接受冰火锤炼之时，皮肤之下隐隐有一层金光闪耀！
练皮大成！