请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

笔下文学 www.bxwx520.cc,最快更新迫命录最新章节!

    忽然想起上大学的时候,被同学忽悠着参加了一个气功班,结果学了几天出现了异常反应,生物钟似乎紊乱了:一到凌晨两点就突然想来,之后就清醒无比,再也睡不着,一个人独自到天亮。

    据说那个气功班上还出现了好几个辟谷的,当时自己十分羡慕他们:好几天不用吃饭,得省下多少钱啊。

    还据说一个伙计身上出现了电,晚上脱衣服的时候一串串鸡蛋大的电球围绕,噼里啪啦地响。气功老师解释说那是因为他气感强,引发了天地间的什么元素之类的……

    同样是练气功,效果的差距怎么就这么大呢?那时候晚上宿舍是没有电的,也没手机更没电脑,所以一个人什么也干不了枯躺几个小时等天亮的滋味很不好受,也就没再练下去。之后就开始嗜睡了----这也算自己大学没学好习的原因之一吧。

    气功没学会,但“吐纳”总听说过,应该就是老白脸所说的呼吸之法,就是用腹式呼吸法徐徐吸气,吸满后闭气几秒再慢慢将气全部吐尽,再闭气几秒,如此循环往复。

    吐纳听着是极简单的,但做起来非常难,难在做到循环往复,尤其是一开始把握不住节奏时,非常容易疲惫、心情烦躁,所以练起来很困难,坚持练起来更困难。

    我当年就没能坚持练下来,一方面是恒心不足,另一方面是心不够静。其实吐纳通常和静心是联系在一起的,心越静,越容易进入状态,如果能达到物我两忘,吐纳会自然地由不自然进化为自然而然。

    在目前的环境和生活内容下,心已经比往年静了很多倍,而且毕竟当年还是练过一段,知道关键在于把握呼吸与调息相互之间的节奏。同时,现在要做的是将吐纳和爬山的姿势、节奏相结合,本身就是在做一件有节奏的事。所以没有用太长时间,我就找到了一种将老白脸的六个字结合在一起的方法:

    第一步:抬脚的同时开始吸气,在吸气的过程上五个台阶;

    第二步:闭气上两个台阶;

    第三步:在上下一个台阶时开始呼气,呼气的过程五个台阶;

    第四步:呼完气闭气上两个台阶。然后回到第一步。

    现在明白跑操时为什么要喊“一、二、三、四”了,其实口令是一种很有用的东西:

    第一,它让你的动作有了节奏;

    第二,一群人喊的时候有气势,一个人喊的时候声音是个伴儿;

    第三,它让你不管跑了多远,总感觉也就是在跑那么几步,所以会从精神层面减少疲劳感,至少我是这么理解的。

    当然,我现在的节奏不是“一、二、三、四”,而是“吸一、二、三、四、五;闭一、二;呼一、二、三、四、五;闭一、二……”

    一开始还需要不停地调整,包括呼吸本身,因为口鼻与肺腑之间也需要结合,但后来就越走越顺了,节奏慢慢已变成下意识的。

    这就是传说中的习惯成自然?

    直接的效果就是后劲开始悠长,一路上竟然没做歇息。

    进步明显!登上山顶时有种意外之喜感。

    然后我就喜不起来了----亭下石桌上,竟然空无一物!

    俺的稀饭呢?包子呢?还有那似乎越来越酥的点心呢?

    啊︿﹀我失望地怪叫了一声。

  ... -->>

本章未完,点击下一页继续阅读

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”