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经脉自丹田流向周身筋肉。修炼补息功得来的灵力正源源不断的注入肢体的筋肉之中。
原本人身体的筋肉封闭在筋膜之中，灵力没那么容易进入。但是伤痛打破了桎梏，让肌肉筋膜之上出现了细小的裂痕。这让如水银般的灵力得以灌入筋肉。灌入筋膜之内的灵力从里面滋养着受伤的筋肉；浴盆内的药水从外面滋养着燕宇的体肤。不多时燕宇觉得四肢恢复了力量，那些肢体上细小的裂痕也悉数愈合。
随着筋膜之上那些细小的裂痕愈合，此时灵力再也灌注不到筋肉里面。那些灵力退入丹田，然后集聚在丹田里。燕宇觉得丹田里有一种饱胀之感，渐渐停下修炼。
第二天一大早鸡鸣三遍，太阳升起一树高。燕宇跳出澡盆，赶紧跑到镜子前。
他对着镜子一看不禁吃了一惊：“唉呀妈呀！这一晚上的修炼果然有奇效！”
原来燕宇一身的淤青早已不见了踪影。昨日还鼻青脸肿的燕宇，今日已经恢复了神采奕奕，他甚至觉得自己的脸上肌肤比原先还有光泽。
燕宇胸前的玉佩发出了得意的声音：“看到了吧，这百炼锻息功确实是有奇效的。”
“好的，我信你了。真人我这就去院子里继续炼体。”
“要不断挑战你的极限，只有挑战极才能进步的更快！”
燕宇叫来刘全泼了洗澡水。然后狼吞虎咽了一些早点，就匆匆的跑向了府内的演武场。
平北伯府的演武场在府里的核心之处，是燕家子弟习武的场所。燕家子弟众多，习武的人也多。一大早，场里就传来了武者的呼喝声。
燕宇来到了演武场的入口处，只见场地内正有5、6个人在那里练武。
他不声不响的来到了一根担着300斤铁饼的杠铃前。将那杠铃扛上肩膀，然后蹲下又像青蛙一样的跃起、蹲下，又再次跃起……
这时演武场内的人们注意到了燕宇的到来。
一个20多岁的颀长青年说道：“看哪，咱们燕家的废物也来练武了。”
燕宇的妹妹燕玉娇不忿的说道：“燕龙，你不要欺辱人！我哥哥什么时候成废物了？”
燕龙不屑的说道：“抢女不成，反倒被抢，差点成了人家的面首。这不是废物是什么？”
“你！”燕玉娇一时气结。
燕宇也听到了别人的议论，他放下杠铃走过来说道：燕龙表兄，那你说怎样才能不算是废物？
那燕龙道：“除非你能把那块巨石举过头顶，我就承认你不是原来那样的废物了。”
众人抬眼望去，只见燕龙手指的地方有一块足有600斤的巨石。能抬起这块巨石是修为达到练血7重的标志。燕龙知道燕宇修为不久前还只是练血6重，所以拿举起这块巨石来难为他。
燕宇却爽朗道：“不就是一块巨石吗？有什么举不起的？”
他健步走到石头跟前，弯下腰双手搬起巨石。他先将那巨石抱到胸前，然后大吼一声。只见那600斤重的大石头，被燕宇稳稳地举过头顶。
燕宇喘着粗气，满脸通红的说道：“怎么样？燕龙表兄，我不是废物吧？”
燕龙笑着摇了摇头，却没有搭话。
旁边微胖的燕虎却说道：“好了，我们承认你不是原来那样的废物了。但是你其实还是废物，只是比原来稍好一些。”