请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

笔下文学 www.bxwx520.cc,最快更新梦幻两晋最新章节!

sp;   章熊和童猛二人面面相觑,不是很明白卫阶说的意思,卫阶深吸了一口气之后才无奈说道:“长跑锻炼的是一个人的耐力,并非冲刺速度,所以你们要结合时间和距离,控制你们的速度,一开始的时候不要全速冲刺,而是保持一个恒定的速度去进行,到最后关头如果留有余力的话,再行冲刺,这样你们才有可能在一炷香的时间内完成这个距离,这么说明白了吗?”

    章熊率先反应过来,恍然说道:“我明白了,这是要控制身体的节奏,对吗,将军?”

    “差不多就是这个意思吧!”卫阶点头说道。

    “每天坚持长跑,能有效地锻炼一个人的耐力,反而言之,耐力不好的人,长跑的成绩也不会很好!”

    “你二人先去尝试一下,一炷香的时间内,能不能从北门跑到此处山坡,如果不能,就坚持跑完,看看需要多长时间才能完成!”

    “今日就免了,你二人多番比试,也累了,明日再去尝试吧,对了,仰卧起坐的标准定下来没有?”

    章熊微微点头,说道:“仰卧起坐相对容易一点,但是频率比不了俯卧撑,一炷香的时间能恒速做到一千两百个多一点!”

    “将军,小人觉得仰卧起坐太过简单,不太适合作为考核标准,一炷香时间五百个,绝大多数人都能完成!”

    章熊说的是实情,仰卧起坐考究的是腰腹力量,这些个士兵别的不行,腰腹力量指定是个顶个的好,原因自不用多说,只是仰卧起坐作为后世一项非常有效的健身方法,还是值得推广出去的,就当是作为福利吧!

    “仰卧起坐自然有仰卧起坐的作用,即便是作为考核标准过于简单了,也还是要在全军之中推广出去,你照做就是,那就全军统一标准,一炷香的时间六百个!”卫阶如是说道。

    “明日一早,你们先把俯卧撑和仰卧起坐这两个考核项目的公告张贴出去,而后再挨营去示范一次,之后就去尝试一下负重跑吧!”

    二人领命离开了营帐,卫阶却是不住地揉着自己的太阳穴,真的很头疼,他觉得自己有点自作孽,其实他完全可以把北府兵中的训练士兵的那一套照搬过来,不过经过深思熟虑之后,他还是决定引入后世的一些简单有效的办法。

    如果只是照搬照抄北府兵的那一套,以乐属军的底子,能训练出达到北府兵一半战力的士兵就算非常了不起的成就了,更遑论训练出什么突击营了,当然,现有训练士兵的办法卫阶并不会完全抛却,等裁军的工作完成之后,剩下的那些普通士兵,他还是会引入北府兵的那一套,然后再辅以后世的一些训练办法,加以训练。

    至于突击营士兵的训练,卫阶觉得,他以前看过的那些关于特种兵的电视剧中训练方法,倒是可以派上用场了,他相信,用后世训练特种兵的那一套来训练他即将成型的突击营,一定能起到令人满意的效果!

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”