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是和上星期一样啊？”邦林问。
“废话，才训练了一个星期就想涨属性，你当是在玩手机游戏吗？”小七毫不留情地鄙视邦林。
邦林撇撇嘴，继续往下看。
爆发力：21，短途：39，中途：10，长途：5
“小七，短途中途和长途是什么意思？”
“短途是指3米距离内的爆发力，中途是指10米距离内的爆发力，长途是指10米以上的爆发力。”
3米，10米，10米以上，邦林忽然联想到徐国栋对他的评价，说他瞬间爆发力比较好，但是跑起来以后就不行了，看来和小七对他的评估是一致的。
“小七，是不是长途爆发力提高了，我的速度就会提高？”
“不完全是这样，长途爆发力会影响到速度，长途爆发力越好，速度就会越快，但是如果耐力不好，那么就无法长时间地保持长途爆发力，速度就会变慢。”小七解释道。
邦林发现说到专业问题，小七还是很正经的，就继续问道：“那么我的爆发力越来越弱，其实是因为耐力不够的关系咯？只要提高耐力，我的中途爆发力和长途爆发力就能提高到短途爆发力的水平？”
“白痴！”小七立刻致以鄙视。
“爆发力本身的强弱才是关键，耐力只是用来维持爆发力的。你在球场上跑的时候，始终是处于加速跑中，爆发力越强，你的加速能力才越强，耐力只是让你保持这样的加速能力。你现在的问题是中途以后加速能力本身就不行，这和耐力有什么关系？”
“为什么我在球场上始终是加速跑啊？有时候也会是匀速跑，甚至减速跑的啊？”
“果然是白痴！你的初中物理也是体育老师教的吗？你在球场上匀速跑的时候，是因为你自身向前的加速力和周围环境对你造成的阻力正好相同，力的作用相互抵消掉了，所以别人看起来你是匀速在跑，实际上你自己本身还是处于加速跑的。”
“......不懂。”
“你没救了。”
邦林很委屈，他的初中物理从来没有及格过。
邦林继续往下看。
灵活：35
平衡：18
传球：29
停球：33
任意球：61
综合能力：27，加入了新的几项数据综合能力竟然提高了两点。
至此，小七这一次的更新完毕，邦林对于自己的传球和停球两项能力很不赞同，询问小七才知，传球和停球都很多不同的情况，这里的属性只是综合评定。他在原地的传接球能力其实很高，但是在奔跑中的传接球能力比较弱。此外传球还分为各种距离的传球，小七目前所采集的数据还不够进行详细的分析。
“小七，我想提高速度，或者是中长途的爆发力。”邦林说。
“可以，我已经根据你的身体情况，为你找到了最适合你的训练方法。”
“已经设计好了？”邦林没想到小七办事效率还挺高，连训练方法都已经有了。
“哼~当然，我办事什么时候不靠谱过？”小七得意。
“嗯嗯！小七你是最靠谱，最无敌的！”邦林适时地拍小七马屁。
“哼哼~不错不错，在我的倾力培养之下，你终于开始会说人话了。”
“嗯嗯！小七你教导有方。小七啊，你给我设计的训练方法是什么样的？”
“每天早上完成1500次蹲跳，练的时候动作要标准，以连续25次为一组，完成一组后站起来休息半分钟，然后继续。”小七说。
“蹲...蹲跳？！”邦林都结巴了。
“嗯，蹲跳。”小七肯定道。
“没听说练蹲跳能增强爆发力吧？”邦林问。
“对别人不行，对你可以，每个人的肌肉组织都是不一样的。蹲跳对你来说就是最有针地性的训练。”小七说。
“小七，难道没有什么高端大气上档次一点的训练方法吗？蹲跳，这也太接地气了吧？”邦林的说法已经谦虚了，蹲跳哪是太接地气，简直就要贴到地上了。
邦林记得以前在利物浦时候为了给球员训练某些专项素质，经常都会高价引入一些很高级的训练设备的，虽然邦林不懂那些设备具体怎么用，但是每次看到球员在上面练都是羡慕嫉妒恨的。
本来以为小七会给他弄出这么一套高大上的设备来体验体验，没想到小七就出了蹲跳这么个点子。
“高端大气上档次？蹲跳难道不够高端大气上档次吗？”小七竟然疑惑了。
“蹲跳哪里高端大气了？”邦林也疑惑了，难道是自己错过了什么关键？这么多年来一直没有发现蹲跳中暗藏的奥义？对于自己不懂的领域，邦林一直是很虚心求教的。
“我问你，我是不是最高端最大气最上档次的系统？”小七问邦林。
“是的。”邦林隐隐感觉自己好像抓到了小七的思路。
“那我这么高端这么大气这么上档次的系统设计出来的训练方案，难道不是最高端最大气最上档次的训练方案吗？”小七义正辞严地说。
“......”