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听我叔叔这么说，我也发现了这个现象，在岸上时我把脚浸入水里一秒钟，收回来的时候脚就已经冻得赤红。可我现在身体都浸在水里了，除了头部因为水温的原因还在阵痛，身上却没有半点冰冷的感觉！
叔叔没等我应话，就直接解释道：“你身上大面积淤血，按照医生的意思是需要冰敷的，可是即使是冰敷也只能做到局部冰敷，让全身冰敷几乎是不可能的死，这湖水的温度和冰块的温度可以媲美，正好能起到全身冰敷的效果。不仅如此，这对你身体的御寒能力也有好处。”
我听完我叔叔的解释，也不禁拍手叫绝。这方法可谓是一箭双雕，早上出门前我还以为他能给我的训练无非就是耐力跑之类的简单运动罢了，可现在听了他的解释后，我就开始对接下来的训练期待起来。
真不愧是能在省城这地广物博，鱼龙混杂之地闯出来的枭雄，像我叔叔这样的人没有真本事，能在省城只手遮天？！
我看着叔叔把之前我们背的背包从岸上拖下水来，把拉链给拉开，背包里的沙子立即尽数落到水中，在我面前堆积成了一个迷你的山丘。
好好的倒沙子出来，这是想让我干啥？
“你试着快速用手插这堆沙，这是你今天的第二项训练，刚才跳进水里这个不算。”
我看着眼前这堆沙，心里却泛起了嘀咕，插沙这种活怕是小孩都会，我小时候都是在沙坑里插沙长大的，还用得着试？我立马双手插进沙堆里，觉得这项训练实在太简单了。
谁知我叔叔看到我这么插沙，竟然勃然大怒，吼道：“快速两个字你听不懂么？你这是插沙还是玩沙呢？！给我插快点！”
被他这么一吼，我也不敢再怠慢下去，插沙的速度加快到了极限，我虽然不知道叔叔让我插沙能训练什么，但我想他应该有他的道理。我深吸一口气，指尖迅速地扎进沙堆又拔出来，刚开始我嘴里依然还小声的抱怨着我叔叔，说他干嘛不好好说话，插沙有什么用云云。可过了十分钟左右，我的双手就感觉到了一阵刺痛，手掌更是有种泡在沸水里的感觉，我便停止了训练，把手从沙堆里抽了出来。
我的手放在水里看起来和原来还没什么两样，可一离开水，手掌上满是创伤的场面就暴露出来，手心的皮肤被磨掉了一层，露出鲜红的血肉，鲜血从伤口缓缓溢出，渐渐染红了我的双手。正好一阵寒风吹过，正好吹在我的手上，顿时疼得我死去活来，嗷嗷直叫。
我插沙期间，叔叔也并没有闲着，不停地在我身边指导我，我姿势有错他也能及时指出来，他看到我那被染红的双手，说道：“继续，别把整只手插进去，用手指就行了。”
至始至终，我叔叔都没有让我停下来休息过，中途他离开去给我买了一盒快餐，我吃完后又继续练起来，我的双手已经被尖锐的沙子磨得惨不忍睹，一道道刮痕都在不停发痛，我心里虽然很不爽，眉头更是皱的老高，但我依然还是咬着牙，依然坚持下去。
虽然我泡在冰水里，可身上却因为手上的痛感渐渐发热。如果是平时，即使我叔叔把我打一顿我也会很坚定地不会再插下去。可我现在不同，我是剿灭陆冬计划的总策划，身上背负着两百多人的重担，更是还有史浩这个大拿等着我去收服，我若没有过硬的实力，到时候怕是不光史浩对我嗤之以鼻，我请假的原因怎么跟叶非他们交代？
好不容易有人能亲自训练我，还是我叔叔这样有社会经验的人，如此难得的机会我可不会放过，即使再痛苦也得忍。
吃得苦中苦，方为人上人，这是亘古不变的名言。
我在公园里伤得太重，短时间内依然不能进行体能训练，目前我练的也只有指力，也就是说我除了不停地插沙，其他的事想都别想，原本叔叔安排的一些体能训练只好再推迟几天。插沙期间，叔叔不停地和我聊着天，试图让我分散注意力，减少手上的疼痛，我问他打算什么时候回省城... -->>
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