第七十四章 少林派马步的练法 （第3页）

    一顿饭董广和邱坤各吃了两大碗面条，他们两个人都不胖，刘可很难想象他们的饭量竟然这么大。
    李忠北和刘可的饭量很正常，都是一大碗面条就好了
    其实在进入明劲之中，饭量增加是很正常的，不过这个时候必须要注意饮食习惯了。
    很多功夫练的不错，进入到明劲一段时间的人，晚上也同样吃很多，四五个馒头，一碟小菜，两碗汤。
    但是半夜会突然饿醒，胃里面翻江倒海似得难受。
    恨不得再多吃一点。
    晚上睡不好觉，很多练武的这个时候会吃药解决，这种问题，有时候吃药第一天管用，第二天第三天却都不管用了。
    但是自己精神体力白天还都不错，那么这种原因其实是因为你的处理方法错了。
    中医里面有一种说法，叫做早吃好，午吃饱，晚吃少，或者晚上不要吃。
    这一般都是肠胃晚上清理的时候，因为吃了太多东西，导致了胃液分泌太多。
    练武到了明劲这个程度，你可以先尝试着，中午吃饱点，晚上不要去吃饭。
    这样坚持，第一天没睡觉之前可能肚子里面还会有些难受，但是到第二天，第三天晚上就没有什么难受了。
    少吃一口，舒服一宿。
    这是武者在修行阶段的一个必经途经，也是古代中医的养生智慧。
    当然，如果有的人在这种胃里闹腾之后，白天的精神体力不佳，而且状态极其不好。
    那就是身体内部产生了一些病，建议去医院看看。
    药王孙思邈《保生铭》：饮酒忌大醉，诸疾自不生。
    食了行百步，数将手摩肚。
    几个人很快吃完了饭，闲闲散散的散着步，说着话。
    刚吃完饭，是不适合做剧烈运动的，所以董广也趁这个时机跟邱坤交换起来练习桩功的一些心得练法。
    邱坤对马步的一些内容理解的确深刻的很，可以说得了少林马步功夫的真传。
    他对马步的每一个动作理解都很深刻。
    “都说马步是最简单的功夫，但是相传达摩初祖七十二神通尽在马步之中。”
    在邱坤的感慨中，董广也有这种感觉。
    他练习桩功的步骤虽然跟邱坤不同，但是桩功的练习过程，也是贯穿于他整个练武的过程中的，没有停下来一天。
    “少林马步的步骤，我总结了一下，可以分为五步。
    双脚微微外开，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。”
    随之，邱坤将自己的理解说出来。
    “因为人的股骨是外旋的。
    这种位置，是最不违背人体生理的动作。
    眼前看，顶头悬，身体中正，含胸拔背，坠肘，沉肩。

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