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居然是搬巨石，搬一块一百公斤重的巨石，要林阳昊不但要搬起来而且还要搬着这石头绕着后山的山路来回地跑步。
林阳昊听后却是直接傻眼了，这哪里是什么魔鬼训练啊，这分别就是炼狱般的训练啊，而且这还只是第一项，后面的训练林阳昊实在是不敢想象啊，想想都觉得自己的未来会惨不忍睹，眼前就仿佛看到了自己将来的悲惨结果。
这段时间来林阳昊就在这种快乐与苦逼并存的日子中慢慢地度过了。为什么说是快乐呢，林阳昊看着自己实力每天可见的增长能不高兴么？苦逼当然就是因为苦累的结果了。
而冯霸天给出的那第二项训练是训练敏捷度。就如同地球特种兵里面的训练士兵的反应能力，而冯霸天则是为了训练林阳昊的敏捷程度能够更好的运用武技和躲避敌方的袭击，但冯霸天给出的这个训练相比地球特种部队的训练而言却更加的难。
冯霸天先是给林阳昊做了几个简易的石子发射器，然后把这些发射器摆放在林阳昊的周围，林阳昊就负责躲开发射而来的这些石子，于是结果显而易见，刚开始的几天里林阳昊每天都会充满满身的伤痕和满身的淤青。
而冯霸天则又给林阳昊换了另外一种药浴，这种药浴呢有着治疗伤势的作用，林阳昊每次泡完后那些身上的淤青都会消散很多，于是又经过了一段时间的这种训练林阳昊的实力也在这些痛苦的训练中慢慢地提高着。
接下来呢就是冯霸天给出第三种训练了，第三项训练当然就是训练林阳昊身体的韧性了。
冯霸天的想法是想先让林阳昊绕着死亡之地越野来疏松腿部的肌肉，而且还是成天成天的跑，冯霸天于是又一次的给林阳昊换了药浴，这次的药浴却换成了不同于前面的两种，这种药浴是可以增强林阳昊全身的韧力的药浴，原来冯霸天是想通过林阳昊在越野锻炼中疏松身体差不多已经成型的柔韧性，然后再利用药浴的作用使林阳昊身体的韧性再次地进行身体上筋脉韧性的拓展。
前面的两项训练确确实实是于武者的基础有关系的，如果一个武者没有一个强健和敏捷的身体素质，练武也不会有太大的成就的。而那第三项训练林阳昊始终也弄不明白，前两项确确实实是和武者有着关系的，那第三项训练身体的韧性又和武者有着什么关系呢？
原来后来通过冯霸天的解释，林阳昊算是彻底明白了第三项训练的重要性，可以说是必不可少的一项训练。
冯霸天说：“这第三项训练看起来不重要，其实这第三项训练才是这里面最重要的一项训练。你可要知道，这筋脉是每一个武者最重要的部分，每一个武者的第六重后的练气境内力都是通过筋脉来往丹田里过度的，所以我锻炼你的柔韧性再通过药浴的激发，从而可以拓展你身体的筋脉强度和韧性，这也是为你日后的练气境打基础，而我给你制定的那第一项第二项训练则是为了你日后的武徒境和锻骨境打基础。”