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最好的方法就是每次都激发身体最高潜能，直到极致，你现在刚吸收完转灵丸的灵气，若不即刻炼体，说不定一会这些灵气又暴动，如今你身体已到极限，体内灵气只要稍一暴动就会爆体。”
苏丹听了，轻点了下头，表示自己马上就照做，可是奈何身体实在无力酸软，她一点站起来的力气都没有，努力了好几次还是站不起来，最用力的一次也就撑起上半身就又猛的跌了下去，这样不一会就满头满脑的汗了，牙齿也已经打颤，咬的咯嘣咯嘣响。
赫站在一边看着，一点也没有要扶苏丹一把的意思，只道：“你必须要尽快站起来，而且，要去速跑半日，当你做到，就能突破你今日的潜能了，你体内的灵气也会随之变化运转，突破的潜能越多，体魄提升也会更多。”
苏丹听着，点了头，咬紧了牙关，继续用全力爬起来，一次又一次，摔倒又再起来，这样反复也不知道有多少次，只知道越到后面，随着次数越多，自己不仅没有感觉更累，反而能爬起来的高度在慢慢增加，最后，终于站了起来！
苏丹抹了把脑袋上的汗，高兴的咧嘴笑了起来，一口白牙明晃晃的，赫在一边看着也有一点点欣慰，看着这个人类女子的笑容，明明满身汗水，脸色绯红唇色苍白，明明她已经到了身体虚弱的极致，却还因着这一点小成功笑的这样明朗和肆无忌惮，不自禁的，赫也跟着轻弯了下嘴角。
只是，很快，苏丹就因力虚而倒了下去，整个人腿一软，扑通就猛跌到地上，本来就酸痛的身体跌这么一下更是痛觉增加，直跌得苏丹呲牙咧嘴，不过很快，苏丹又试着站起来，这次只努力了几次就站起来了，苏丹内心高兴，朝赫明媚一笑，然后道：“我感觉我进步多了，体能慢慢恢复一些了，而且体内的灵气感觉正在慢慢调节我的体能，现在，我要试着跑出去了。”
说着就开始试着迈动步子，起初只是小心翼翼的慢慢挪，可还是跌倒了几次，苏丹并不打算放弃，一次次的努力，跌倒又站起来，从可以慢慢挪步到可以慢慢走动，再速度慢慢提升，待苏丹走出屋子的时候，太阳都上升了许多，赫把结界撤开，梦和莲就忙迎了上来，先看了一眼正快速走开的苏丹，又转向赫，梦先开口道：“赫哥哥，时候不早了，看你在修炼，没有打扰你，现在要用早膳吗？还是我们现在就启程呢？”
赫看了走开了一些距离的苏丹，又看了看梦，答道：“先用早膳吧，她今日要炼体半日，我们午后再启程。”
梦微笑应道：“好”又吩咐莲：“莲，快去给赫哥哥准备些早膳，赫哥哥刚修炼完，记得准备灵气充足些的食物。”
莲看了看赫，又看了看梦，再转头看无视了其他只一心努力准备开跑的苏丹，似有什么话要说，喊了一声“梦姐姐”看到梦的眼神又生生咽下话，应道：“是”就转身去准备食物了。
赫看了苏丹一眼，又转回来看着梦道：“明日要到炎狱界，小梦，你那儿还存余有冰丝甲吧？”