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己从早晨开始就还没有吃饭，移步到食堂，段不弃拿着饭卡买了一堆食物大快朵颐，将烦心事放到一旁，尽情享受面前的各色美食。
“果然，人是铁来饭是钢，一顿不吃饿得慌。”
段不弃吃得饱饱的，在食堂的座椅上休息了一会，见外面天色逐渐黯淡了下来，才缓步向自己的别墅走去。
此时段不弃已经不需要再运行练气之法恢复资质了，修行上也有了金龙锁玉柱，不过在在消食和保持精力上，练气之法倒还没有退休，食堂离段不弃的别墅虽然才只有几条小道的距离，但段不弃已经消化完毕，进屋锁门，段不弃脱去外套，开始锻炼。
普通的锻炼对段不弃的影响已经很小了，但却能加快金龙锁玉柱心法的运行速度，将身体交给系统自由锻炼，练习协调性和柔韧性，段不弃自己凝神继续在丹田内观想金龙锁玉柱图，刚才吃下的失误迅速转换成精气运行周身，滋养各处。
和练气之法不同，金龙锁玉柱只要体内有多余的精气，就可以修行，但每个人的精气都是有限的，段不弃也不能一直吃下去，这样恐怕会伤到身体的消化系统，使身体紊乱，大概一个小时后，段不弃的精气用尽，身体恢复了常态。
感受着丹田内凝聚出一只龙爪的观想图，段不弃站在原地休息了一下，开始催动形意拳，和太极拳一样，形意拳一经催动，拳法中的招式便一点点在脑中自然显现，仿佛很久前就练习过一般，有一种流畅的熟悉感。
仔细的打了一个多小时，段不弃才停了下来，此时形意拳的熟练度已经达到了百分之六，威力有上升了一点，对于这个段不弃表示很开心，经过这会儿的尝试，段不弃明显的感觉到了形意拳胜于太极拳的破坏力。
对于正值年少时期的段不弃来说，形意拳的吸引力，显然比太极拳要大，但形意拳包含广博，其中五行拳段不弃还能够精通，而十二形拳，段不弃就需要一些取舍了。
形意拳中，十二形拳分为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形，一般形意拳师都会选择其中一形到三形精修，其他只做了解，只因这十二形拳需要通神才能发挥出真正的威力。
而一个人的心力有限，很难同时通神十数个形拳，虽然现在段不弃在系统的灌输下直接学会了十二形拳百分之五的威能，但未来能发挥出哪些，就要看段不弃适合哪些了。
“很难选啊。”
段不弃坐在沙发上，一边喝水一边思考。
“十二形拳各有特色，每一形都有各自的发展方向，形意拳练就通神形意，其中各形不分高低。”
仔细衡量每一形的特点后，段不弃叹了口气，摇头道：“看来还是只能等以后战斗时再尝试哪些适合我吧。”
暂时将修行放到一边，段不弃又想起白天遇到的吴用，心里对另一片天地的各方势力越加心痒，想了想，段不弃起身出门，走到了一边安宁的花园别墅中。
雇佣兵们还有一两个守在门口，看见段不弃，眼睛一亮，上前不客气的说道：“你来干嘛？”