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训练用实心球处。他发现，这个实心球，比他在胜利拳击馆内的那个要更大，球上与木杆处连接的地方也更长。
“你先来打打实心球。”林夜听了，一点头，立马站稳姿势，摆着拳架，双目紧紧注视着实心球。正当他要出拳时，阿里叫住了他。
“等一下林。”阿里道。
林夜有点奇怪，道：“怎么了，阿里师父？”
“你不换一下衣服吗，穿成这个样子。”阿里微微一笑道。“去右边衣柜里，那里有训练用的服装。”林夜听了，跑到衣柜那里，把衣服脱下，换了一身训练服。
再度来到实心球前，林夜对着实心球双拳不断击出。实心球被打得来回摇晃。等林夜打了上百拳时，阿里道：“现在林，你可以停一下了。”
林夜停下。阿里道：“林，你刚刚打实心球，有什么体会吗？”林夜道：“我觉得，这个实心球比我练的要大一点。其他的想法并没有，以前训练的时候，教练让我练习多少分钟击打实心球训练，我就练习多长时间。”
“林，拳击的每个项目的训练都是有它的目的所在的，每个项目，都是为了相应的增强身体，以及拳击上的某个能力。你要好好的体会，好好的利用大脑去思考。”阿里指了指自己的头部道：“你认为，打实心球对拳击有什么具体的作用吗？”
“这个。”林夜怔着眼睛，半晌后挠挠头道：“我，我也不知道。”
阿里道：“打实心球，一是为了煅练出拳的手感和频率，第二，也是最重要的，就是训练你的时间差和距离感。什么是时间差，就是在对手拳打出来的时候，你要判断，这一拳大概有多快，你能不能在这短短的一瞬间将拳防下来。能不能在躲闪过的同时出拳，击中对手。能不能利用他打完这一拳后眨眼之间的一丁点时间，抓住空隙进行反击。在拳台上，这些都是一瞬之间的事情。你要利用好这一瞬间，做出最佳的判断和反应。”
“你在打实心球的时候，拳打出去实心球弹出。再弹回来的时候，你要再度出拳把他打回去。在这个时候，你就得判断好距离了。拳打得早了，实心球距离过近，那就起不到效果。打得晚了也不行，你得刚刚好把握住这个距离，打得实心球不断的跳来跳去。”阿里说完，道：“现在，林你听完我说的，先好好的想一想。等想清楚了，再开始练习实心球训练。”
距离，时间差，时间差，距离。林夜站在那里，来回想着这两个概念。距离距离，林夜想着距离，脑海中忽然蹦出了小克里琴科，他对距离的把握就达到了妙到巅峰的程度。小克里琴科，在拳台上时时依据自己的臂长把握住一个，自己刚好可以打到别人，别人却打不到自己的距离。依据极致的距离感，打出一手恰到好处的前手拳。就靠着这一手不轻不重看来普普通通的前手拳，小克称霸重量级拳坛十年之久。
而时间差，林夜又想到了迎击拳。所谓迎击拳，就是在对手拳打过来的时候，拳头同时击出，先一步打中对手，给对方致命的打击。这对于时间，时机，眼力，判断力的要求非常之高。时间差在拳台上最极致的应用就是时间差。
林夜想着想着，对这两个概念越来越清晰，明了。他站起身来，再度对着实心球训练。