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，另外调整一下自己的呼吸——
吐气三寸纳至踵，
绵绵密密闭如瓶，
任凭气机荡脏腑，
冲开毛孔人天通。”【摘自全真心法，练气口诀】
宁采辰知道易天南是有心帮助自己，于是按照易天南的指点，开始修炼，他之前从没有接触过内功，俗话说的好‘穷文富武’，练武需要大量的肉食。不然，上顿窝头下顿窝头，如何可以增长力气。
宁采辰家境一直都不富裕，因此他虽有练武之心，但是一直都没能如愿，现在易天南有心成全，他也就顺坡而下，他就是想拒绝都没有办法，易天南的内力根本就不是他可以控制的。
说来也怪，当易天南的手贴着自己的后心，宁采辰就感到一股热流从他的手心直接涌入了自己的身体里面，这股热流流过的地方，所有的疲劳都是一扫而空，宁采辰几乎要舒服的呻吟出声。
他感到自己的体内有一股暖流缓缓流动，不断地消除着自己的疲劳，而且他也是很配合地按照易天南教授的练气之法呼吸，他感到头脑一清，他感到从来没有比现在更好的状态了。
易天南将自己的万武内力度入到宁采辰的体内，然后控制着它们在宁采辰的体内按照全真心法的运功路径运行了两个大周天。两个周天下来，宁采辰身上已经有了一层黑色的杂质，粘粘的，臭臭的，
然后易天南说道，“宁兄，我要收回内力了，刚才内力的运转路径，你且记下了，如果又不懂的地方，可以再问我。”然后易天南就将自己的万武内力收了回来。
宁采辰感到那股热流直接离开了自己的身体，然后自己的体内就只剩下了头发丝一般的内力还在运转，然后他的心中一阵失落，然后又是一喜，这才是自己的力量，刚才的力量再强大，可终究不是自己的，心中的力量才是真实的。
这就是传说中的内力吗？感觉有点奇怪啊，就这样简单？自己就修炼出内力了，自己在不到一个时辰的时间里，相继修炼出了浩然正气与内力，今天是什么日子？自己如此的走运。
宁采辰的眼睛终于睁了开来，他看向易天南的眼神有些复杂，然后他深深地对着易天南一礼，说道，“易兄，”此时此刻他才将易天南摆到了与自己相等的甚至于更高的位置，而自动忽略了他的年龄，“今后，我宁采辰将对易兄平辈称呼，但执半师之礼，学生拜见老师～”然后又是一躬扫地。
易天南连忙将他搀起了，脸上露出了微笑，“不必不必，我们平辈论交就可以，不必如此。”虽然口中推辞，但是手上并没有怎么用力，于是宁采辰的一礼还是施了下去。
宁采辰恭敬地说道，“三人行必有我师，术业有专攻，达者为师，一日为师终身为父，既然易兄对我有教授之恩，就是宁某之师，易兄就不要推辞了……”
两个人聊着一些不咸不淡的话，然后宁采辰又请教了一些内功修炼至上的问题，易天南一一解答，宁采辰有心拜师，易天南有心收徒，于是两个人就聊得很开心。
两个人的交流自不必说，但是他们旁边目睹了这一切的那位，就不得不提一下了。
南宫羽打发走王秀斌以后，就再次回到了易天南的身边，然后就赶上了两个人的交谈，对于宁采辰他也是心中钦佩，这样的人如果不是中途夭折，将来必成一代人杰，易天南与他多交往一些没有坏处。于是他们两个人聊天，他就在旁边听着。
但是当看到易天南将自己的内力输入宁采辰的体内，让他的所有属性全部恢复，甚至比之全盛状态还要犀利，内力还有这样的功效？自己可是完全不知道。
在他的认知里，内力的调动必须要通过动作的协调，但是易天南的做法完全出乎了他的认知范围，尤其是宁采辰在他的帮助下修炼出了内力，他是更加的惊骇，原来武者还可以这样产生。
仅仅是在不足百息的时间里，易天南就将一个完全没有任何武修功底的人，改造成了一个武者，一个货真价实的拥有内力的武者。
而且看到宁采辰身体表面的污垢，就知道易天南不仅为他打造出了内力，而且还对他进行了初步的洗精伐髓。
南宫羽知道无数的人，为了修炼出一丝的内力，而疯狂地修炼武技，累死累活的，都不一定可以修炼出内力，但就是易天南那轻轻的一阵‘抚摸’，就完成了这个艰难的过程，他实在是无法理解。