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杰克和保罗成为了关系非常好的朋友,整天只要是在球馆上他们都会泡在一起。全\本/小\说/网\
杰克和保罗还特地的主动的找到了黄蜂队训练师,专门的叫他为自己一系列的身体的训练计划。
杰克的身体素质,在联盟之中属于中上游的水平。
但是和詹姆斯和霍华德那一种顶级的野兽型的篮球运动员,还是具有一定的差距的。
杰克是来自2012年,他非常的清楚,篮球未来的发展的趋势。所以,为了完成他的冠军梦,他必须要变强。变得更加的强大才行。将他身体里面隐藏的身体机能都给爆发出来。
训练师针对杰克的身体素质,训练师给杰克介绍了科比666自虐式的篮球训练法则。所谓的666自虐式的篮球训练——投蓝中距离+三分共600次跳箱600次100米冲刺训练600次举杠铃6060深蹲、60俯卧撑、每天投篮练习:投中300个跳投.记住是投中。5组仰卧起坐,每组20次,3组杠铃弯举,每组15次,2组杠铃卧推,每组15次,再来折返跑20次,20米,休息,投中300个擦板跳投,四组弓步挺举,每组15次,四组三头肌推举,每组10次,2次800米,疲劳后再来5次四百米,3组小腿腓肠肌训练,每组12次。10组深蹲,每组2次,4组反身腹部训练,每组10次,3组抢篮板接跳投训练,再来10次100米跑,紧接着要投中100个罚球,四组肩财举,每组8次,5组韧带拉伸,每组12次,4组器械下拉,每组10次,4组低位划船训练,每组10次,3组俯卧腿弯举,每组10次,再来3组17米折返跑,休息,反复观看比赛录象,最后3组自杀式训。
还有在训练哇的当天他还会在副本里面进行,单挑练习,检验一下当天的训练的成果,即使,那一天他是非常的累的。
杰克的内心里面还隐藏着更加大的野心。
“训练机器”这是一起训练的搭档保罗给杰克的评价。对于这一套训练计划即使是保罗,也是只能够完成其中的百分之八十而已。但是,杰克却按质按量的完成。而且,还有超额完成的。
杰克的刻苦的而训练也得到了拜伦·斯科特的认可。在接受媒体采访时表示:“杰克是我执教以来见过最努力的球员,我很看好的未来。”
“哦,你是说把詹姆斯弄下场的哪一个家伙吗?额,他怎么可以这么的勤奋呢?害的我每一天都的加练多一个多小时。”巴特勒在抱怨道。
“杰克,是一个非常勤奋的运动员,他和科比有的一比。”大卫·韦斯特也杰克说话。
……
休息了2天之后,黄蜂在主场迎来了西部的头号种子圣安东尼奥马刺队。被联盟中专家看好是今年的夺冠的大热门。
今年马刺的阵容是自从04年夺冠以来,最为齐全的一年。主力的球员的身体状况都是非常的健康,还有就是已经手握三座总冠军杯的联盟的最佳主教练维奇。其中最为重要的是核心球员蒂姆邓肯连续的强势表现,具有返老还童的感觉。
至从和湖人比赛舀下了20+20+15的大号三双之后,邓肯在下面的连续的7场比赛之中。也都舀到了20+10的豪华的数据。邓肯给人一张返老还童的感觉。邓肯也被媒体给捧上了天。
《神奇老将邓肯,在续写属于自己的传奇》,《蒂姆邓肯容光焕发,重新焕发第二春》,《蒂姆邓肯你的油箱上的机油还剩多少》
黄蜂队针对圣安东尼奥马刺队的时候,马刺的三剑和主教练... -->>
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