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就是光听不做，用大壮的话就是，太懒而且怕吃苦。
现在有了这命令，大壮绝对给宁奋打造一个铁一样的身体。
这当然是不可能的，不过这至少代表了一件事情，大壮叔想要将宁奋身体练好的决心，虽然宁奋觉得这件事情，完全可以不用有。
唐朝在提高身体素质这一块儿一向比较简单，大壮叔锻炼人的方法更简单简单，简单到一句话，“只要练不死，就往死里练。”
宁奋也曾经奋力反击过，但是大壮叔只是简单的一句话，反驳了，“你的身子有我的壮吗？等那一天你身子比我的壮了，再听你的，现在你要听我的。”
然后就开始了宁奋的地狱生活。
大壮叔先是让宁奋跑步，拼了命地跑，一开始只要求宁奋能够跑到目标就可以，然后要求在规定时间内跑到目标。宁奋知道，最后肯定是负重规定时间内跑到目标。宁奋已经练了将近半个月了，现在还不能在大壮叔规定的时间内跑完，鬼知道，那么远的的距离，需要的时间怎么可能那么的短，而大壮叔从头到尾一直跟着宁奋在跑，宁奋跑，大壮叔跑，宁奋停，大壮叔逼着宁奋跑。
宁奋对大壮叔吼过，大壮叔没有说一句话，就是冷冷地看着宁奋在吼，宁奋哭过，大壮叔也没有安慰，粗暴地将宁奋拽起来，一脚踹过去，让宁奋接着跑，如果宁奋还在哭哭啼啼地不动步，那么迎接宁奋的就是大壮叔的木棍。
就这样，日复一日，宁奋在家里的那些被大傻和绿柳惯出来的赖床的毛病，基本上已经被大壮叔治好了，天还没亮，起床，先来个极限跑步，剩下半条命回来吃饭，一如既往的大壮叔的风格，往死里吃饭，吃到不能再吃了为止。
其实在这里，宁奋曾经也提出过反对的意见，毕竟暴饮暴食对身体不好，特别是吃的这么的撑，然后再做剧烈的运动，这样特别的损害身体，大壮叔听完之后，也只是说了一句，“可以，想吃多少，吃多少。”
听到大壮叔的话，宁奋以为自己终于说服了大壮叔这个倔驴，然后宁奋满心欢喜的吃了个八分饱，有经验的人都知道，肚子感觉八分饱的时候，其实已经吃饱了，等到肚子真的觉得抱了的时候，过一会觉得很撑，而大壮叔的做法是，直接让宁奋吃撑，吃的塞不下去。
可是只是短短的一天，宁奋便改变了自己天真的做法。先不说，唐朝是一天两顿饭，一天什么也不做，晚上也会饿的，再加上大壮叔，那样拼了命的锻炼，不到中午，宁奋已经饥肠辘辘了。第二天早上吃饭的时候，宁奋哪儿还管什么健康，活着最重要。
早上的跑步只是一个开胃小菜，吃完饭之后，大壮叔就开始了一天的训练。很简单，举石锁，就这一件事情，举石锁累了，举不动了，再去玩命的跑步，半条命回来再接着举石锁，然后度过这么“愉快的”一天，而一天的锻炼结束，是以玩命的超跑结束的，结束锻炼之后，宁奋又开始自己玩命的吃饭，但实际上这一顿饭，大壮叔没有让宁奋这样的吃。
这样这一天还没有结束，还有一件重要的事情，泡药浴，滚烫的热水，加上各种草药，宁奋光溜溜的进去，就像正在被脱毛的猪一样。边泡澡，大壮叔边给宁奋推拿一下。宁奋能坚持这样的训练，这药浴和大壮叔的推拿，是功不可没的存在。