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，李宝强很欣慰前一时期战士们的训练成果。接下来是俯卧撑和引体向上各一百个，队员们互相鼓励着，终于也在午饭前结束了训练。
“毛毛雨啊，洒洒水啦。”胖子不无得意地说着。李宝强听在了心里。“今天只是开胃菜，以后有你们好瞧得。”看着战士们狼吞虎咽地吃着红烧肉和白米饭，张俊才心疼的要命。
张俊才按照李宝强的要求每天做好饭送到营地来，李宝强特意让他把前期积攒的肉拿出来，每天做成红烧肉给战士们加餐，按照这个吃法，不用几天就会消耗掉全部存货。
午饭后按照训练安排李宝强带领战士们一项项地完成了。夜晚来临，每个班都早早地住进了窝棚，战士们太累了，一会就进入了梦乡。“嘀嘀嘀”一阵紧急集合哨声吹响，战士们从梦中惊醒，急忙穿好衣服，拿好武器冲出了窝棚。
李宝强非常满意地看着战士们集合完毕，说了一声：“紧急集合训练结束，解散。”说完转身回到自己的窝棚。战士们你看看我，我看看你，一肚子怨言，赶紧也回到窝棚继续补觉，尼玛，今天训练强度太大，只有休息好才能应对明天更加艰苦的训练。
战士们刚刚进入梦乡，又被紧急集合令搞醒了。一夜之间连续三次紧急集合让所有的战士们身心憔悴，面色苍白，这教官太折磨人了，战士们还不敢有怨言。最后一次集合哨声响起，天色已经亮了，这次集合完毕，李宝强带队又开始了五公里越野跑。
战士们终于没有了昨天的劲头，一个个无精打采地跟着李宝强跑着，李宝强没有理睬战士们的埋怨的眼神，只是低头往前冲。女兵们也是精神疲惫，但是吴春的一句话惊醒了众女兵：“教官和我们一样也是一夜没睡，他行我们也行，为了我们不再受伤害，姐妹们咬紧牙关加油啊！”
李宝强回到营地，看到吴春等女兵们也跟在他后面跑了回来，心里感慨万千。以前自己对女兵们的认识还是有误区啊，女兵并不比男兵差，下一步是不是也让赵小小参加进来。
接下来的仰卧起坐和引体向上，女兵也是咬牙坚持下来，但是明显地感觉到了腰酸腿疼，李宝强示意吴春躺在地上，演示着如何按摩消除疲劳的方法，女兵们学会后互相按摩起来。
胖子领着男兵们已经回到了营地，无精打采地做着仰卧起坐，全然没有了昨天的生龙活虎。张俊才带领几个村民抬着香喷喷的红烧肉、白米饭来到营地，开饭的时间到了。胖子闻到肉味，精神头来了。
但是看到李宝强站在饭菜前盯着胖子和其他战士们，一字一句严肃地说着：“没有规矩就没有方圆，我的话就是规矩。而且女兵们能完成训练，你们更应该能完成。今天中午的饭你们就不要吃了，晚上能不能吃上饭，要看今天下午的训练结果，现在先把上午的训练补上。”
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