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速度和力量的前提下，在形意拳中挑选了一些比较简单直接的招式，教给鲸鲨小组的队员。
其实林成更侧重鲸鲨小组队员的力量训练，因为力量是无坚不摧的根本，有了力量再配合上速度，那基本就是无敌了。
林成对于教授鲸鲨小组格斗术，也没有什么经验，都是慢慢摸索，他需要回去好好想想如何才能使鲸鲨小组更快的提高格斗能力，不过这不是一蹴而就的事情，林成在教授了鲸鲨小组两天后，也在周日的晚上坐船回到了学校。
林成在码头下来的时候，一眼就看到了岸边的王娇。王娇站在岸边宛如一朵娇艳的兰花，面带微笑，亭亭玉立。
林成跳下船，王娇就跑了过去，林成转头跟运送自己过来的士兵道了谢，王娇一下扑到了林成怀里。
快艇驾驶员王强就是来回驾驶快艇往返灵山岛和青岛之间的，所以对林成也很是熟悉，对王娇就更是熟悉了，他当然知道王娇是副司令员王铁军的侄女，也知道林成跟王娇是什么关系，所以一开始他是瞧不起林成的，一个只会泡妞的纨绔，过来就是过过枪瘾，没别的什么本事。
不过他后来听说了林成战胜了鲸鲨小组的群攻，他才意识到林成的不凡。鲸鲨小组是什么人，他虽说不大认识，但是绝对听说过，他熟悉的是鲸鲨部队，鲸鲨部队是鲸鲨团，他也经常拉着鲸鲨部队的人往返青岛探亲休假，但是却一次没接触过鲸鲨小组的人。他从鲸鲨部队的成员嘴里知道鲸鲨小组是个什么样的所在，鲸鲨小组是超越了海豹突击队的存在，不论是单兵技艺还是特种配合作战，那是王牌中的王牌。
这个林成能做鲸鲨小组的教官，王强是佩服中带着敬仰，景仰中透着钦佩。因此他对林成和对王副司令一样佩服和崇拜。王副司令那是经常往返灵山道的，虽说北海舰队的司令员是田司令，但是田司令却很少来灵山岛，灵山岛基本就是王铁军经常来。所以灵山岛的每个人没有不认识王铁军的。
看到鲸鲨小组的教官对自己挥手再见，快艇驾驶员王强心里非常激动。那就好比影迷看到自己喜爱的影星向自己挥手示意的那种激动。好比拳击迷看到拳王向自己挥舞拳头的那种发狂。
军队的人崇尚的都是力量，有力量的人才是军人崇拜对象。无疑战胜了鲸鲨小组合击的林成是王强最新的崇拜对象。
此时的他看到王娇拥抱着林成的时候，丝毫没有羡慕和吃醋，反而有种英雄美女终成眷属的那种兴奋。替王娇高兴，能找到这么一位无敌的男朋友。
“你怎么知道我今天回来？”
王娇拥着林成，摸着林成黑瘦的脸庞，“我问大伯的，大伯告诉我的。”
“哦。”
“前段时间我就问大伯，问你在哪里训练，我也去看看，大伯说我胡闹，直到我哭了，大伯才跟我说你这次的训练是属于严格封闭的，他也只是知道大概方位，说这些是教官自己制定的训练方案，说你训练的那个小岛，他也没去过。”
“你瘦了不少。”王娇抓着林成瘦削的手臂，林成瘦到什么程度，一个多月基本没怎么吃喝，能不瘦吗。天天在海岛的阳光下，也变黑了，虽然初冬的太阳无法跟夏天相比，但是黑是显而易见的。
其实林成远远不能说是瘦。林成本来体型就很匀称，那是小时候在农村长大，经常干农活锻炼出的好身材，练习太极拳以后，虽然把全身的肌肉都练成了竖向的，但是却绝对算不上瘦，只能说是匀称，林成还远远达不到辟谷的程度，还是需要吃喝的，不过林成的忍耐力还有对食物和水的需要林成自己能控制，他能控制如何含住身体的能量，最大的保存身体的能量，使之维持身体脏腑器官运行的能量达到最少。
比如正常人一般一分钟心脏跳动达到七十下左右，但是林成在不动静止的情况下，仅仅二十下就够用。
正常人走路跑步的情况下是身体的各部分肌肉都协调作用，但是林成跑步时基本只是用意识膝盖带动小腿，一甩一甩，虽然幅度不大，但是频率极快，速度很是惊人。
一句话，就是林成松的好。
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