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齐全，整个器械区人来人往，大部分都是一些年轻人。在这里健身的人大致分为两种：一种是想通过健身来减肥的肥男胖女，另一种则是想通过健身来保持完美身材的俊男靓女。
林修手里拿着一个计划表，他翻了翻，然后对黄峂说道：“计划是这样的：上午我会在这器械区教你如何正确使用健身器材来进行锻炼，下午我会带你到二楼去学习拳击；而我只有白天是你的私教，这个健身房是晚上十点半关门，晚上还请你自觉来锻炼。”
“顺便一提，我还是一个专业的拳击教练。”
“学习拳击？”黄峂有些疑惑，“这也在减肥的计划内？”
“这个是之前过来办卡的高辉先生要求的，他说学习拳击对你未来的工作有帮助。”林修回道，“在学习拳击的过程中能够达到一定的减肥作用，所以我也就同意了。”
黄峂心中暗想：“未来的工作？也对，以后我就跟一条哈巴狗似的——整天跟在陈槿的身后，指不定哪天她要我咬谁呢。”
看着黄峂一副若有所思的样子，林修拿着计划表在黄峂面前来回挥了一下，问道：“你以后是打算当保安还是当保镖？”
“当哈巴狗。”黄峂脱口而出。
听到这个回答，林修愣了一下。
“哈……哈巴狗？”
“啊？”黄峂忽然回过神来，“没什么没什么，开始健身吧！”
“行啊。”林修点了点头，然后又说道：“不过，有一件事我得先说明：我的课程是不掺水的，非常非常辛苦，如果你的意志不够坚定的话，那你可能无法坚持到最后。”
“求之不得！”黄峂语气坚定，心想：“为了这份工作，再辛苦我也忍了。”
黄峂摘下了眼镜，以不快不慢的速度在跑步机上跑着，随着轻微的喘气声响起，他的脸上陆续冒出一颗又一颗晶莹的汗珠。
林修站在一旁用秒表算着时间，看到秒表上的时间已超过二十分钟，他心想：“原本是想让这小子先跑个二十分钟，没想到还挺能跑，那就继续跑着吧。”
时间一分一秒的过去，不知不觉中，黄峂已经跑了四十分钟。
林修按停了秒表，接着又按下跑步机上的停止键。
“先停下来休息五分钟吧，一会儿我再教你如何正确地使用其他的健身器材。”
“好。”黄峂从跑步机上走下来，两只小腿微微颤抖，他已经有很久没有像这样锻炼过了。
就这样，上午黄峂在林修的指导和监督下进行锻炼。
下午两点，风凯健身房二楼拳击区——
这里设备齐全，并不比专业的拳击俱乐部差。有很多壮汉在这练习拳击，而女性相对少一些。
黄峂和林修穿戴着护具，俩人都站在一个拳击擂台上。
“林教练，刚开始学习拳击不应该先练怎么出拳吗？”黄峂问道。
“话是这么说，不过……”
林修话说一半，突然挥出右拳向黄峂的头部攻去！
在拳头快要击中的时候，黄峂直接往反方歪头躲开林修的拳击，在躲开拳头的那么一瞬间，黄峂也挥出了他的右拳，狠狠地向林修的头部攻去！
林修见状，立马摆出左臂挡下黄峂这一拳。
俩人互攻一拳，但都没有击中对方。
看着微微颤抖的左臂，林修心想：“这一拳的力度可不小，幸好挡下来了！”
“林教练，你这是什么意思啊？”黄峂整个人的眼神都变了，给人一种杀气腾腾的感觉！
“哥们你别误会！刚刚那是我测试学员反应力的一种方法，我对待每一个学员都是这么测试的。”林修连忙解释道，“再说了，你头上戴着护具，我那一拳又没用力，就算真的打中了，你也不会有事的！”
“哦，这样啊。”黄峂恢复了神态，然后又问道：“那我这反应力怎么样？”
“说真的啊，你这反应力是真的可以！我教过这么多学员，能躲开的是有几个，但是像你这样躲开后还可以反击的——你是头一个！”林修赞叹道，“不过，你刚才那一下好像是条件反射，你之前是有练过吗？”
“我倒是没有练过拳击，关于这个条件反射，那就说来话长了……”黄峂沉默了一会儿，然后又说道：“先不说这个了，我们继续练拳吧！”
“行啊。”林修将他的双拳微微举起。