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“奶奶，早上好，您身体好点了吗？”
吴子墨拿着毛巾帮自己奶奶擦脸擦手，然后将水渍擦干后问道
“小墨啊，奶奶老了啊身体不行了”
吴子墨听到这话放下脸盆坐在凳子上用手支撑着自己的头看着自己奶奶
“奶奶，不可以这么说哦，奶奶身体挺好的，我听我爸说都是小毛病很快就会恢复的”
吴子墨将自己听到话转述着
“恩，奶奶自己的身体自己清楚，怕是活不久了”
吴子墨一听这话胸口莫名的有些闷堵，脑子里似乎有人在提醒自己要多说一些好听的，让奶奶心情好点
“奶奶能长命百岁呢，怎么会有事呢？再说了奶奶身体一直都很好，现在都是暂时的小问题，没事的”
吴子墨的奶奶听到吴子墨的话似乎挺高兴原本有些皱褶的眉头松开了许多，嘴角也平稳了
“儿子先吃饭了，一会还要给你奶奶喂饭，不能太晚了”
吴子墨的母亲提醒着，吴子墨将东西拿到洗漱间整理好就跑到餐桌前开始吃饭
“妈，我爸呢？一大早就听到他出门的声音了”
吴子墨的母亲一边盛饭一边找了一个保温饭盒将一部分米粥装了起来
“你爸去医院拿药了，马上就回来了，你赶紧吃，待会还有事”
吴子墨的母亲松了口气，这两天太忙了，感觉什么事都赶到一块了
没一会吴子墨的父亲就大包拎小包的走进屋里
“东西都拿过来了吗？”
吴子墨的母亲放下手上的东西赶紧去接
“嗯，医院那边还在安排，病床还没分配出来”
吴子墨的父亲放好东西后去简单的洗漱了一下就拿着保温饭盒向吴子墨的卧室走去
“你赶紧吃饭，一会帮你爸整整东西，我还要刷锅刷碗”
吴子墨的母亲走了回来开始吃饭
“啊哦”
吴子墨吃完饭看了看时间差不多了，帮自己父亲把奶奶的衣物什么都整理好后就跟父亲说了一声直接出门了
“看来要早点回来了”
吴子墨骑着自行车一边骑一边想着
来到武馆，王磊已经等候多时了
“王哥，对不住，家里有点事过来晚了，今天咱们练什么？”
王磊见到吴子墨也没说什么毕竟时间上本来就是吴子墨自己把握的，自己主要训练的还是报班的新学员们
“恩，你刘哥给你制定了一套练腿的方案，有一些武术架子你可能没接触过，一会他会单独辅导你，你先去跑步活动一下身子”
吴子墨点了点头，来到操场上跟刘哥打了个招呼就开始日常五圈了
“他今天怎么来这么晚？睡过头了？”
刘远立有点疑惑的问着，毕竟这段时间上的接触他还没见过吴子墨不守时的情况
“说是家里有点事也没问，新学员活动的差不多了，我领走了，你在这等会吧”
王磊说完就吹着号子领着一众学员走进了武馆
吴子墨不知道为什么脑子里一直都在想着自己奶奶的事跑起步来心不在焉的
“想什么呢？是不是感觉跑圈没意思，那就给我直接冲两圈结束，全速跑起来”
刘远立看着吴子墨心不在焉的样子严厉喊着
吴子墨回过神听到这话开始冲刺，平时也是有过最后一圈全力冲下来的情况，这次还没三圈就开始冲体力倒是够了，就是两圈还是太难为人了
“不，不行了，耐力不够了”
还有半圈的时候吴子墨已经无法在胡思乱想了，身体的疲劳感已经充斥了大脑
“咬牙坚持下来，不能停”
吴子墨听到声音，原本有些放缓了的脚步再次提速，身体里莫名涌出了一股新的力量，疲劳感瞬间消失了
两圈跑下来，吴子墨气喘如牛的坐在草地上
“不，不行了，太累了，耐力不行啊”
吴子墨一边喘着粗气一边说着
“还行，能坚持，你现在身体还在发育，锻炼能突破一下自己的身体上限，对你以后有好处的，不能坐着，去走一圈”
吴子墨缓过劲后，慢慢地站起身开始走着
“太累了，明明刚才还感觉到了一股新力量，没想到还是这么累”
吴子墨一边走一边调整着呼吸，脑子也缓了过来，没有了那么多的杂念
“恩，总算是平静点了”
吴子墨心里也没再那么难受了
“来，先扎马步，我告诉你练的位置，之后你要自己空闲的时候多练练对你有好处”
刘远立语气突然变得怪怪的，但是吴子墨也没纠结，毕竟太累了
“嘶，有点酸啊，小腿有点慌，大腿在抖啊”
吴子墨扎下马步还没一分钟就有点撑不住了
“你腿上力量确实不行啊，马步都扎不稳，腿部肌肉太松散了，一看就是经常坐着”
刘远立在一旁拍着吴子墨的腿部肌肉，为了让他多少放松点坚持下去
“不行，撑不住了，太酸了”
吴子墨感觉已经不是咬牙能坚持的了直接蹲了下去，当想要挣扎着在蹲起来的时候那种肌肉的酸胀感直接将他劝退了
“别蹲着，站起来站直，上那边压腿放松腿部肌肉，把肌肉拉开不能粘着，你要是不想之后拉伤难受就赶紧的”
吴子墨听到这双手撑着膝盖过了那个酸胀感最终站了起来，然后一晃一晃的走到一旁的高台开始压腿
“爽！！”
一种肌肉拉伸的感觉让吴子墨心里暗暗的喊了一声
“五分钟，一会接着马步下蹲”
说完刘远立就开始辅助吴子墨压腿放松，还时不时的用用力帮的吴子墨龇牙咧嘴的
三个来回后吴子墨总算是能勉强坚持一分钟了
“行了，马步先到着，一会拉伸完帮你调整一下腿型，回家你也可以找个弹力绳，这个必须长期坚持”
刘远立说完就带着吴子墨走进武馆来到器械区，拿出一个瑜伽垫，让吴子墨坐在上面
“恩？要练瑜伽吗？”
吴子墨有点不敢相信地问着，毕竟自己一直都是练硬功
“恩，你要这么说也算是，不过都是一个路子”
刘远立简单的示范了一下，坐下然后双脚并好然后下压双腿，很平稳的放在了地上
“这是第一个动作，你先试试，第二个动作不太好看等没啥人了我在教你”
说完就看向了擂台那边，毕竟都已经体验过了，对抗就没再停，擂台上的两个小伙子打的不可开交就差抱摔了
“还不错吧？”
王磊示意了一下
刘远立没打理他，回头就看到吴子墨翘着两个膝盖怎么都压不下去
“你这也太僵硬了”
刘远立笑着说道，然后直接上脚整个人的重量都压在了吴子墨的腿上，吴子墨双手抱着双脚防止挣开
“行了，回去自己慢慢练，学武的身体硬正常，要不要上去打打了，不打就接着练腿了，蛙跳和波比跳，还有深蹲”
擂台边的学员已经开始中间休息了，吴子墨来的晚了点按照是训练时间来算还没到休息时间
“还是先练腿吧，没啥可打的”
吴子墨表示没对手没意思
刘远立听到吴子墨这话又笑了起来
“行，我们还是去操场上，蛙跳先来半圈”
刘远立说完就带着吴子墨走出了武馆，学员们也都注意到吴子墨是在单独训练，有不少人好奇的看着，想要试图偷师，有不少人已经坐在擂台上学刚才吴子墨坐在地上的动作了
王磊注意到这情况也没说什么，毕竟都是在教学，学员不懂问就教，不主动教是不在计划上
“你从这开始跳，每个动作都要完整，身体要直，可以慢点，但是要稳知道了吗？”
刘远立在跑道上画了个线，然后站在吴子墨一旁
“开始吧”
吴子墨看了下距离感觉还好，然后就牟足了劲跳了出去，接过刚过四分之一动作就开始有些变形了，刘远立在一旁训斥着，一个动作没坐好就要回到原地从新起跳
“这比我想想的要累啊”
吴子墨喘着粗气在心里犯嘀咕
“抓紧时间练完还要拉伸，想不想赶紧回家吃午饭了”
刘远立看了下时间催促着，吴子墨只能咬着牙向前跳着，好不容易跳了半圈
“现在跳回去，先做五个深蹲，五个波比跳，之后一个蛙跳就加一个深蹲和波比跳，看看能坚持到那，自己控制好动作，我在一旁看着”
吴子墨直接麻了，毕竟半圈的蛙跳结束后自己都有点站不稳了，小腿打颤大腿酸痛
“五个深蹲，准备，1！”
刘远立完全不给吴子墨休息的时间直接喊道
“我去，这么狠的吗？”
趴在武馆门口的几个人看到吴子墨惨状不由得讨论起来
王磊这边休息时间已经结束了，要接着分组打沙袋和打对抗了，注意到这几个孩子没进来就直接说着
“你们也想这么练吗？不想练就赶紧给我打沙袋去，打完我们也练腿”
王磊严肃的喊着，几个小伙子赶紧进屋开始训练
王磊看了一眼远处身体一晃一晃得吴子墨笑出了声，一种看别人受罪得感觉确实挺不错，毕竟当初自己也是这么过来的
吴子墨咬着牙听着刘远立说这些都是他们在体校得常规训练项目直接把吴子墨调侃的弱不经风
“快，就要到我画线的位置了，跳完就休息”
吴子墨看着不到十米的划线，自己已经汗如雨下，双腿颤抖的连站都站不稳了
“恩”
低声应了一声然后跳了出去，接过脚下一软直接趴下了，没能站起身
“行了，就到这吧”
刘远立看到吴子墨确实到极限了，直接说道，然后就扶着吴子墨来到草坪上
“趴好了，我帮你放松肌肉”
吴子墨艰难的转过身，腰部和腹部也是酸胀无比
“啊！！！”
当刘远立用拇指按压吴子墨的小腿时吴子墨痛的直接惨叫出来
“忍着，疼过之后你就知道多舒服了”
刘远立皱着眉，没想到吴子墨反应这么大，不过好像学校里那些新人都是这么叫的来着
吴子墨直接把头埋了下去咬着牙，还要放松腿部肌肉让刘哥更好的按摩放松
十分钟后刘远立松了口气让吴子墨自己感受一下，顺便再歇会
吴子墨除了最开始感觉到疼之外，剩下的时间都是一种酥酥麻麻的感觉，一种莫名的痛并快乐着的感觉
“真放松下来了，刘哥按摩有一手啊”
吴子墨感受着腿部肌肉已经没有那么酸胀了，有些感慨道
“都是常规操作，之后我会教你，你自己按，行了，你再歇会就准备回去吧，时间也不早了，我去看看王磊那边”
吴子墨哦了一声就又躺了回去
“恩”
刘远立转身向武馆走去就看到站在门口的王磊笑个不停
“刚才教练都出来，还以为你们俩在干什么呢”
刘远立笑着说着，
“还不是菜鸟必经流程，不信你当初不是这么叫的，这小子的已经很可以了，是个狠人胚”
两人走进武馆一个照顾着打沙袋的学员，一个照顾着还在打对抗的学员
吴子墨感觉恢复的差不多了就站起身，除了还是有些腿软之外，体力还好
走到武馆的院子里跟里面的刘哥打了声招呼就骑着自行车离开了，但是因为腿软，在过一个坑道的时候直接脚下一滑，先歇... -->>
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