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：腌笋丝、腌萝卜、腌姜片、醉河蟹。
每人跟前一个大海碗，盛的是骨头汤荠菜馄饨，冒着袅袅热气，飘着虾皮与香油。
一时间，汤香、面香、油香、菜香扑面而来，各种香气交叠，引人食欲。
四人坐定，也不客套，低头一顿大吃大喝。
因为昨日用梅花拳牵引气血滋补五脏，身体消耗不小，又有早上初次尝试太阳炼神法，谨小慎微耗费精神，此时腹中早已饥饿。贺礼迅速吞下一碗馄饨，又叫了跑堂的添了两碗，风卷残云般连吃了三碗才饱，直看得两人目瞪口呆，连翘捂嘴偷笑。
贺礼见孟龙潭和朱耷两人瞪着自己，先发制人道：“两位贤弟正是壮年，气血充盈之时，吃的这般少，如何能身体强盛？身体不强气血不盛，如何才思敏捷？”
只见两人一脸惊愕，万没想到自己被抢了先，少年人万万听不得别人说自己不行的，刚想反驳自己吃的不少，又被贺礼抢先道：
“日后若是进京赶考，路途遥远，莫说碰上什么妖魔鬼怪，若是有强人剪径，两位贤弟如何脱身？”
两人一句话噎在嗓子里说不出来，只在那里大眼瞪小眼。
此时又听贺礼悠悠地说：“朱耷嘛，还有连翘保护，孟龙潭你就惨喽。”
孟龙潭目瞪口呆，怎么讽刺中还带着狗粮呢？
朱耷也是臊得满脸通红。靠媳妇儿保护，虽然心里美滋滋，但是听起来不好听啊！
“哈哈哈，饭也吃完了，咱们路上边走边说。”
贺礼抢占了话语权，占了个小小便宜，顺势起身开启话题。四人只是在这里暂住一晚，所以下来时已经收拾好了包裹。此时吃完饭应该出发，去往三人回家的路上了。
走在清晨的小路上，阳光明媚，惠风和畅，贺礼走在前头，脚踏梅花七星步，暗暗调动气血，滋养全身。
这才是锻炼乃至修炼的要旨，把修炼融合在生活之中，行走坐卧无时无刻不在修炼。
《九阴真经》有云：“人徒知枯坐，息思为进德之功。殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁。”
讲的就是修炼要动静结合，既要静坐磨练魂魄，也要时常运动，磨练体魄。
贺礼此时不仅在运动中磨练气血，根据脑中的现代解剖学知识，调动着身体的每一块肌肉运动，同时还在调动“本我”计算气血运行到不同的部位，带来的不同感受与身体反应，以试图摸清传统理论所说的“经脉”的存在性与真实功用。
肉身是无穷的宝库，它最脆弱也最强大，想要阳神大成，必须灵肉合一。如今灵魂修行已经入门，但是肉身修行尚未摸到诀窍。
神魂修行与肉身修行，应该二者并重，齐头并进。
吕洞宾曾有诗云：
“自古修命不修性，乃是修行第一病。
只修祖性不修丹，万劫阴灵难入圣。”
说的就是性命双修，肉身与神魂同时修炼，才是金丹大道。
这里的“金丹”不是真的在体内生出一个金色结石来，而是取其“圆融”、“不朽”之意，指“神魂与肉体合而为一，达到圆融不朽的境界”。
就如同道经中的“调和铅汞”不是真的要烧火熔炼金属铅和水银，而是比喻阴阳变化。
贺礼自然明白这一点，所以把白天的精力用来摸索出一套锻炼肉身的功法。时间宝贵，路上的时间当然也不能浪费。
有外挂，不能只是藏着掖着，到危机时刻才用，那就太愚蠢了。而是要时时用、处处用，发挥它最大的功效。