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静力练习比较简单，就是伏在地上作虎卧的姿态，是以俯卧撑的姿势趴好，然后双臂弯曲，两手掌虎口相对，相隔一手掌宽距离，双腿略弯，膝盖不能碰到地面，腰挺直。他心道，这个姿势我好像听过，是卧虎功。不过卧虎功好像没这么复杂。
这排打气功的呼吸调整却比较简单，只是要和外力打击一起练习，打击来时，同时用鼻孔大量呼气。吴克呼吸虽异于常人，修行这个却也没问题。
但这武功最难的地方却是通过意念对肌肉、筋腱、骨骼等组织进行强化。这听起来很是玄幻，但确实可以做到。常人修行内力，在无有气感之时，需要不断存想内力的运行，往往需要这般存想数年才有气感。以内力之无质无形，都可以靠不断地存想练成，筋骨肌肉有形有质，自然更可以通过意念进行强化，当然如果能够施加外部的打击效果就会更好。
按书上所载，长时间练习后，便可力发骨髓，稍一使力便是全身之力，力量混元如一。若是练习到高深境界，却是全身放松，但是松而不懈，无论任何时间遭受打击，只要意识一到，鼓荡之间即可对全身肌肉、骨骼进行强化，削弱所授的伤害，更可以使身体适应超负荷的紧张运动。
吴克心道这究竟是一种什么武功呢？我为何全无印象？
他并没有烦恼太久，心说不如就叫金钟罩吧。然后将书翻开，又看一遍，在大脑中回想一次，确认并无偏差，他这才修行了起来。先从静力练习开始，以虎卧的姿势持续了一炷香时间，然后站起，他深呼吸几次调整，感觉确实有些效果。
然后又开始打击练习，这需要以拳头击打自己胸腹四肢，配合呼吸，用意念对身体进行强化，心里想得是我如铜似铁，我坚如磐石。
吴克修习了一会便停下来，这金钟罩修习时间过久也会伤身，而且修习之后更需要补充营养，最好还能寻些珍惜药材。觉得这个金钟罩卧虎功确实适合自己，强化自己防御力和抗击打能力，再配合六合拳对肌肉的锻炼效果，军道杀拳应该也会有大的进步。用手指支撑更能锻炼指力，这样对龙爪手也有不少的提高。更别说还可以通过全身的紧张用力，在短暂时间里爆发出连续的强大打击力。
只是这应该也不是什么高深的武功吧。吴克想到这忍不住叹息，为什么内力就修不成呢？
他坐于桌前，伸手将那《相应阿笈摩》的一本拿过来，虽然知道已经没有九阳神功了，但是他毕竟是以抄书和学武的名义入的寺，作戏也要作全套，更何况老和尚还要自己多读点佛经，免得买椟还珠。
他摊开《相应阿笈摩》，只觉得眼前一亮，这经义他虽然看不懂，不过却觉得这字还真是非常好，整本经书用正楷所书，笔迹工整不说，其笔点如堕石，横如夏云，竟然颇有几分颜真卿的神髓，更难得大小等若，排版整洁，又增添了几分严谨。他忽然就很有兴趣地临摹起来，完全不管经义讲得是什么，只埋头写字。
实际上他虽然鉴赏水平不错，但远未到痴迷书法的地步，不过他习惯苦中作乐，擅长在不喜欢的事物中发现自己喜欢的方面。
只是他如此这般一心抄录经书，连房门也不出，倒真有几分一心求佛的架势，还是心禅堂九位老和尚师侄死拖拽着他，他才又到心禅堂去练习龙爪手。如此作为倒让天鸣、天观几位禅师颇为敬佩。
如此又花了三天时间，他方抄录抄完《相应阿笈摩》的两本经书，一时间只觉得神清气爽，仿佛中连自己的书法造诣都有提升。其实那《相应阿笈摩》共有五六十万字之多，方丈不过是选了几本与他，不然他纵然在这呆一个月也未必能将这一部抄完。
不过他可没太多心思呆在这里，抄完两本书，面子上总算过得去，就辞别众位僧人下山。天鸣禅师等人自然是百般挽留，但他执意要走。天鸣禅师表示若他有闲暇随时可以来此抄录经书，他自是应了。
他离开的时候分明感到天鸣禅师等人都是放松了一口气。他心道，看来感觉别扭的不只是我一个人。
想着此行也算收获颇丰，虽然没有得到九阳神功，但是得到了九式龙爪手，还学会了金钟罩卧虎功，还能看到如此用心抄写的佛经，其实已经够了。何苦不知足，老想着得陇望蜀呢？
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