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“有意思。”萧廷和笑了笑，坐在沙发上，然后倒了一杯白开水，喝了两口，看着依旧站在一旁的赵凡，说道：“坐吧，现在飞机还有一会儿。”
赵凡点点头坐下了，萧廷和问道：“要喝水么？我这里只有白开水，没有茶叶，你要是想和茶叶的话，就让阿福去给你准备。”
“不用了。”赵凡摇了摇头，“不过您老为什么不喝茶叶，我看上了年纪的人似乎都很喜欢喝茶的。”
“之前阿福应该跟你说过，我每天早上都要练功，所以不能喝茶，我一般只喝白开水。”萧廷和解释。
“嗯，我刚刚听福伯说过了，是在龚山三元观中给令嫒求医的时候，学得的延年益寿的功法。”赵凡点点头说道。
“是啊，这是三元观玄通道人传给我的，我已经练了三年了，感觉效果还不错，前些年容易犯的小毛病，这些年也少了很多，确实很神奇。”萧廷和说道。
“吐故纳新，乃古来气功入门，气功是一种古代传统的功法，有保健、养生、去病的功效，古代曾有称之为‘丹道’，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。”赵凡说道。
萧廷和眼前一亮，问道：“你对气功也有了解？”
“略有涉猎，气功分为调息，调身，调心，调息既吐故纳新，是最入门的气功修炼，也就是萧老先生您练的，虽然是入门，但是若是经常联系，强身健体，防病治病也是非常有用的。”说是略有涉猎，只是赵凡的谦虚之词，他对此也是非常的了解，先祖传承，无所不包，这些对他来说都是很简单的。
“那调身和调心呢，要如何做？”萧廷和问道。
“这调身已经很难，更别说调心了，调身已然入门，古人练武便有内练一口气的说法，气乃是人体生之所依，凡是高手，都是气功高手，这气功练到调身，便已经很是了不起，而调心，更是很难达成，一直以来都是传说而已。”萧廷和说道。
“这样啊。”萧廷和点点头，萧廷和每天调息打坐，感觉效果非常的好，所以听到赵凡说的还有后续，自然是十分的感兴趣，但是有听到赵凡说后面两种极为困难，几乎难以达到，便也放弃了。
“其实要说强身健体，气功的难度有些大了，而且效果也不是那么明显，有很多方法可以代替的。”赵凡说道。
“什么方法？”萧廷和有些好奇，对于他这样的年纪，自然对身体健康十分的在意。
“五禽戏。”
“五禽戏？”萧廷和愣了下，随后笑道：“哈哈，五禽戏我也知道，以前也练过，根本没有这个呼吸吐纳效果好。”
“其实不然，真正的五禽戏效果要比您这个效果好的多。”
“哦？你的意思是，我练... -->>
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