请安装我们的客户端
更新超快的免费小说APP
添加到主屏幕
请点击
，然后点击“添加到主屏幕”
手：“既然已经吃完了，你们两个就去演武场自行训练吧。”
两人抱拳离开。来到了演武场。秦怀玉拿着两块石头走过来，将石头放在李佑手中：“还是老规矩，扎马步，手抓着时候，伸直了。”
李佑却是将石头人在一边，笑着说道：“怀玉兄，这一直都马步有些枯燥了。不然我教你一些新的锻炼项目如何？？”
秦怀玉好奇问道：“哦？难道楚王你有什么好点子吗？”
李佑趴在地上，做起了俯卧撑，一边做一边说：“这叫俯卧撑，可以锻炼手臂力量和胸肌，背肌。是一种十分有效和标准的锻炼动作。”
秦怀玉见到李佑做的轻松写意，轻轻一笑：“就这样撑上撑下的，有何困难。看我的。”
话语落下，秦怀玉也学着李佑的样子，双手撑地，俯卧撑做了起来。
看他做的还算轻松，李佑便开始对他进行纠正了：“双手之间的距离太远了，双手之间的距离只能有两拳头的宽度。”
秦怀玉将两手收缩到两拳头的宽度。果然要难了好多，不过他也是练过的人，还算能够做不少的。
但是秦怀玉却疑惑问道：“这不对啊，刚才我看你的两只手的距离没有这么窄啊。你该不会故意整我的吧。”
李佑切了一声：“我才没兴趣整你。今天就为你科普科普。这俯卧撑可是一项非常不错的锻炼方法。而这双手之间的距离不同，锻炼的侧重就有所不同。不然双手距离窄，就主要锻炼这一块。”
李佑以前对这个还真有过了解。因为他知道俯卧撑双手距离越窄，难度就越大。原本以为标准的俯卧撑双手距离就是窄距离。
但是看电视，那些人做俯卧撑双手就岔的很开。李佑就怀疑到底是他们做的不标准还是怎么回事。你说小鲜肉演员做不了俯卧撑也还情有可原。但是那可是主演军事题材的硬汉演员。
就看他的身材就知道。对于这方面人家比自己权威！那难道是自己错了？俯卧撑双手距离本来就应该那么宽？？
怀着这个问题，李佑对这件事情还真有过好好了解。不过他虽然喜欢运动。跑跑步啊。独自在家里还买了沙袋和拳脚手套。无聊的时候就喜欢胡乱挥两拳。做一些俯卧撑和仰卧起坐这些简单的动作来缓解一下。顺带也锻炼一下身体。
但是他不是专业的健身人士。对于人体的那些肌肉名称记得也不熟悉。只是当时看过一个人体图，将俯卧撑不同距离主要锻炼什么位置都只是记得那张图了。
所以李佑才上手为秦怀玉指了出来。
秦怀玉表示了解的点点头：“原来如此。不过这个锻炼方法好像很不错。第114个，115个，现在我感觉好吃力。我感觉我快做不下去了。”
李佑轻轻一笑：“怀玉兄好厉害。第一次都能做一百多个。等到你掌握了这种训练方法，转换过来后。就以你现在的身体素质，最起码也应该五百个起步了。怀玉兄要不要兄弟为你加点料？？”
秦怀玉不解：“你想怎么做？”