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好；而若是你们以为，女子习武真的是花架子，无需下苦功的，也趁早回头，省得我还要下力气调教。”
她的目光从眼前的这些人身上一个个看过去，嘴角露出一抹冷笑。
“我教你们的第一课，便是武德。你们都是女子，不至于随意与人置气，依靠武力争斗。然而，若是不修心养性，更容易走上岔路。”
段慧娘的目光颇有些感慨，将该说的都说完了，再面对着这些稚嫩的脸，微微的笑了起来。
“习武首先是要打熬身体，若是不将底子练好，有再好的武器也使不出来，再精妙的功夫也没有好基础去施展。你们都是没有底子的人，俗话说入门三年桩，我这一门是以内家为主，所以我教你们的是无极桩。”
说完，她下摆一撩，蹲的稳稳当当。
“练外家功夫的大多是练大四平，也就是从少林寺传出来的功夫；而我这一门是由道家起始，自然是由无极桩练起。无极桩是练太极拳的基本，桩若是没练好，今后什么都学不成。”
她的头正身直，双目垂帘，显得十分轻松自在。两手自然下垂，贴于大腿两侧。在段慧娘如此之后，赵宝珠则走到她们的身边，手把手的教着这些人该怎么蹲桩。
赵宝珠站在洛青菱的身边，轻声同她们讲解起无极桩的要点来。
“你们都放松一些，无极桩讲究的是意形合一，阴阳相调，无形无象。所以你们只需要放松自身，舌抵牙根，养气观想就够了。”
这样的说法很显然的让这些人都十分的茫然，动作都会做，可是那放松究竟从何而来？至于观想，又或者是什么意形合一之类的，就更是茫然的一塌糊涂了。
便是上辈子有过习武经验的洛青菱，此时也是皱起眉头，显得头疼得很。
她所学的是进效快捷，威力奇大的功夫，压根就没有着重打过什么基本功。她那时年纪大了，更何况也并没有那个时间去练，所以直到现在，她才算是真真正正的接触到什么叫做蹲桩。
不过看着段慧娘的动作，一群人面面相觑，还是老老实实的跟着一起蹲桩了。
“接着，两腿微微弯曲，将身体的重心放在涌泉穴上，双手由身体两侧向前，手心向后外方向，指尖向下。两臂略有弯曲，保持自然松弛的状态。”赵宝珠边说边演示，后头一群人一板一眼的跟着她做。
时间一点一点的过去，不到半炷香的时间，就有人的身体开始摇摇晃晃的了。
这个摇摇晃晃的，自然就是身体最差的洛青菱。
段慧娘抬起眼皮看了她一眼，又垂下眼去，就当作没看见似的。
这份忽略让洛青菱咬了咬牙，打算继续坚持下去，可是她的身体似乎没有听到她的呼唤，不到一炷香的时间就十分干脆的腿软倒在了地上。原本洛青菱以为，经过了上次跪了那么久的过程，她今天好歹也该坚持的更久一些的，可是似乎蹲桩只是看起来简单，真的做起来，似乎要难得多。
她压根就没有观想更没有做到什么所谓的意形合一，不过是摆了一个架子，但就这样依然坚持不下去。
洛青菱倒在地上，喘着气看着其他人，只觉双腿酸软无力，简直有数万根针在扎着似的。
“刚蹲完桩不要坐下休息，你连收势都没做，这样坐着容易岔气。”
段慧娘慢悠悠的收势完毕，再慢慢的瞅着洛青菱，说出了那么一句话。被她这么一说，洛青菱只觉胸口一阵翻滚，可是看着段慧娘半点帮手的意思都没有，她只能自己使力站了起来顺气。
其他的人比她也好不了多少，她倒下之后，紫鸳也跟着倒了。
而紫鸳倒下去了，那对孪生姐妹石榴和山茶也跟着倒下去了。坚持的最久的，反倒是不显山不露水的杏儿。
杏儿最终是跟着赵宝珠一块儿，做完了整套蹲桩的动作的。她刚一做完，就被紫鸳几个人给围住了，紫鸳十分好奇的捏了捏她的手臂，“真没看出来啊杏儿，你居然能坚持的这么久！”
杏儿羞涩的笑了一笑，显得十分憨厚朴实，她挠了挠头，“我也不知道，就这么蹲着蹲着就蹲完了。”
这句话严重的打击到了其他人，尤其是紫鸳，捶胸顿足，硬是指着段慧娘，说是她教的不对。
段慧娘冷哼一声，斜了她一眼，“明明是自个儿不行，可真是会推卸责任。尊师重道这四个字，你可认得？”