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下总结，又能让他的精神适当放松。可谓是详细到了极点。
看着这份表格，江文满意的点了点头，说道：“干的不错，红后。”
“我的荣幸，老板。”
按照红后给出的计划表，江文再次走进传送电梯，进入了重力训练室。
“先从2000个俯卧撑开始吧。”
将重力调整为十五倍，这个数值的重力既能让他感受到压力，也不至于说将他的身体压垮。
将重力设置好了之后，江文脱掉了上衣，开始做起俯卧撑来。
速度很快，动作很标准，漩涡家族的恢复力也不会让他的身体出现什么肌肉拉伤之类的。
两千个俯卧撑之后，就是两千个仰卧起坐、两千次深蹲、两千次踢腿、两千次反复横跳？
这是重力训练室里的科目。
速度训练室，也就是那两个圆环传送门所在的训练室的科目，是带上负重之后，全速奔跑两小时，这个负重，则是一个与速度训练室配套的，可以调节重量的背包。
射击训练室，就是不断的射击，期间那几个红点的速度、体积都会随机出现变化。一千颗子弹为一组，每次训练射击三组。
剑道训练室，现在高级一点的剑道训练，江文还没有准备开启。这个他也是准备从基础练起，先从挥剑开始训练。挥剑两小时，与冥想两小时相配合，每次冥想的时候，必须要对每次挥剑的力度、角度进行回忆，专研。
剑道是一条很长远的路，虽说他可以直接在系统中兑换各种剑豪的剑法，但是他却并不想直接兑换，他想通过自身的积累，来增强属于他的剑道。那些剑豪们的心得，他倒是会兑换一些，用来验证自己。
同时，武装色霸气和见闻色霸气的修炼，也不能落下，又是两个小时。
还有反应力训练等等，各种训练科目，将他一天的时间排的满满当当。
红后只给他留出了三小时的睡眠时间。用她的话来说，老板的身体已非常人，三小时的睡眠时间足以。
之后的一个星期，江文的身影完全流转于各个训练室之间。
从早到晚，从晚到早，全部都用在了训练上。
又是一个星期天，沉浸在训练世界中的江文，被红后的声音拉回了现实。
“老板，婧宣小姐找您。”
“让她来剑道训练室。”
江文正拿着一个重达5吨的杠铃做着挥砍的姿势。
要想自己的斩击强，必须要先让自己的剑稳！他已经将剑道训练的长剑，改成了用杠铃来训练。
“好的老板，已通知婧宣小姐。”
过了几秒，房间里的传送电梯光芒一闪，江婧宣的身影出现在了电梯中。
妹妹这个星期为了能更快的掌控住暴涨的力量，也是跟着自己一起在训练，不过因为白天要去学校的原因，每天只有晚上的时候会跟着自己训练几个小时。
就在江文以为妹妹是过来和自己一起训练的时候，江婧宣却开口说道：“哥，下个星期我们学校要举行异能者大赛，我是参赛选手，你要不要过来看看。”
语气中，说不出的期盼。
“异能者大赛？”
江文将手中的杠铃放下，疑惑的看向妹妹。
“不是，以你这实力去参加，不是欺负别人吗？”
江婧宣瞥了瞥嘴，说道：“到时候我不用全力不就行？哎呀，你来不来嘛~”
看到妹妹的这副模样，江文一愣，随后想到了那个未知的“妹夫”，眼中闪过一丝狐疑。
莫不是，这丫头要带我认识认识她的小男朋友？
江文眼睛一眯，点了点头。
“去。”
我倒要看看，这只“猪”，长得是个什么模样，敢拱我家的白菜。